Giảm cân bằng chanh là cách giảm cân nhanh chóng, đơn giản, tiết kiệm chi phí mà vẫn rất hiệu quả. Có những công thức giảm cân từ chanh mà nếu bạn nghiêm túc thực hiện có thể giảm tới 2 kí 1 tuần, hoặc 3-4 kí chỉ sau 2 tuần. Bài viết này Zema Spa sẽ chia sẻ cho bạn những công thức giảm cân bằng chanh nhanh gọn, hiệu quả mà lại an toàn.
Nội dung
Giảm cân bằng chanh có hiệu quả không?
Nhiều bạn vẫn lo sợ là những tác dụng giảm cân bằng chanh không thực sự hiệu quả như lời đồn, hãy yên tâm vì chanh đã được chứng minh khoa học là có những ích lợi sau đây khiến việc giảm cân bằng chanh hiệu quả tốt và an toàn cho cơ thể.
Điều hòa huyết áp
Trong thành phần của chanh có chứa Kali. Kali có tác dụng giúp thư giãn tinh thần, chống trầm cảm, stress,…bằng cách điều hòa huyết áp bên trong cơ thể. Nên khi sử dụng chanh mỗi ngày huyết áp của bạn sẽ được điều hòa và phòng tránh mệt mỏi hay chóng mặt.
Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn thường ăn nhiều hơn và tăng cân, vì vậy giảm căng thẳng cũng giúp giảm cân hiệu quả.
Tăng cường miễn dịch
Chanh là một trong những loại quả giàu Vitamin C, Vitamin C này không những giúp giảm cân bằng chanh hiệu quả mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Từ đó cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy sức sống. Phòng ngừa các bệnh về cảm cúm.
Ngoài ra trong tác dụng giảm cân thì vitamin C giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo và calo dư thừa trong cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân.
Hơn nữa còn giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.
Thải độc
Chanh là 1 loại quả lợi tiểu thông qua cơ chế kích thích hoạt động của thận. Nhờ đó các chất độc sẽ được đào thải, loại bỏ ra ngoài qua hệ bài tiết 1 cách dễ dàng hơn.
Chanh cũng có thể làm sạch 1 cách tự nhiên, an toàn cho gan. Uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày cũng đủ để gan bạn được thanh lọc, đào thải các chất độc 1 cách hiệu quả.
Công dụng thải độc này của gan cũng giúp giảm bớt các chất béo xấu trong cơ thể và cả các chất cặn lưu lại ở đại tràng.
Có thể bạn quan tâm: Dịch vụ giảm mỡ
Các công thức giảm cân bằng chanh hiệu quả nhanh chóng
Uống nước chanh tươi
Bản thân chanh cũng đã giúp giảm cân hiệu quả. Nên nếu bạn không pha trộn thêm chất gì mà uống chanh tươi không cũng đã giúp giảm cân hiệu quả. Thậm chí có thể giảm tới 1-2 kg sau 7 ngày sử dụng.
Hơn nữa trong quả chanh tươi còn chứa 5% acid citric cùng dồi dào các vitamin, chất xơ, khoáng chất,…tốt cho sức khỏe.
Vậy uống nước chanh giảm cân như nào là hiệu quả nhất mà không hại dạ dày?
- Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, cùng với 500ml nước lọc
- Cắt đôi quả chanh và vắt lấy nước cốt, bỏ hạt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị
- Sử dụng hiệu quả nhất khi: Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy 30 phút và nhớ ăn sáng trong 15 phút sau đó. Không được nhịn bữa sáng sẽ làm dạ dày cồn cào.
Nếu bạn không ăn được chua hãy pha loãng nước chanh hơn ( thêm tầm 200ml nước) chứ tuyệt đối không pha thêm đường để bớt chua nhé. Nếu pha thêm đường thì hiệu quả giảm cân của bạn sẽ thành công cốc, không có tác dụng.
Giảm cân bằng chanh và mật ong
Nếu bạn sợ chua thì thêm mật ong vào chanh là 1 phương pháp giảm cân tuyệt vời. Trong mật ong cũng chứa những khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tiêu hóa, đào thải độc tố, từ đó giúp giảm cân.
Khi kết hợp với chanh 2 thành phần này đều khiến bạn giảm cân nhanh chóng mà còn có 1 tinh thần vui vẻ, thoải mái. Loại nước này cũng giúp no lâu nên sẽ làm giảm các thèm ăn của bạn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Pha nước chanh mật ong như sau để giảm cân đúng chuẩn:
Cách pha nước chanh với mật ong như sau:
- Nguyên liệu cần có: 2 muỗng cà phê mật ong, ½ trái chanh, 500ml nước ấm.
- Cách thực hiện: vắt ½ trái chanh đã bỏ hạt vào nước ấm, cuối cùng là cho mật ong vào khuấy đều.
- Uống nước chanh ấm mật ong ngay sau khi ngủ dậy và trước khi đánh răng. Nhớ ăn sáng nhẹ sau đó.
Loại nước này còn giúp bạn lọc sạch đường ruột. Cho nên phòng tránh được táo bón – một trong những nguyên nhân khiến độc tố tích tụ nhiều gây tăng cân. Vì vậy nên đừng lo lắng khi uống nước chanh mật ong bạn đi đại tiện đều đặn.
Bạn có thể xem thêm: Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân
Giảm cân bằng chanh và gừng
Gừng từ lâu cũng được sử dụng để giảm cân nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa cực kì tốt của nó. Khi kết hợp gừng với mật ong thì khả năng đốt cháy mỡ thừa còn được tăng lên gấp 2. Từ đó giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Hơn thế nữa nước chanh gừng còn giúp tăng khả năng ngừa oxy hóa, cân bằng độ PH dạ dày, giảm cholesterol máu. Nhờ vậy mà hiệu quả sẽ thấy rõ sau 2 tuần sử dụng, nhất là vùng mỡ bụng sẽ được đào thải nhanh chóng.
Ngoài hiệu quả giảm cân, chanh gừng ấm cũng giúp giải cảm, phòng ngừa cảm cúm, nhất là vào những ngày thời tiết giao mùa.
Bạn có thể áp dụng giảm cân chanh gừng như sau:
-
Giảm cân với gừng và chanh đá
Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 nhánh gừng, 3 viên đá, nước lọc. Xay nhuyễn gừng rồi cho vào đun sôi khoảng 30 phút. Lọc lấy nước gừng rồi vắt chanh tươi vào 250ml nước và cho thêm 2 thìa nước gừng, cuối cùng cho đá viên vào.
-
Giảm cân với gừng và chanh ấm
Các bước bạn cũng thực hiện như trên, chỉ là thay thành 300ml nước ấm.
Việc sử dụng giảm cân bằng chanh gừng đá hay ấm tùy thuộc vào sở thích và thời tiết phù hợp mà bạn mong muốn.
Chanh gừng có thể uống trước bữa ăn 20 phút để giảm cân hiệu quả, giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Hoặc là uống chanh gừng ấm vào sáng sau khi thức dậy 10 phút và trước ăn sáng.
Lưu ý khi giảm cân bằng chanh
- Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nên kết hợp với 1 chế độ ăn uống hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh và trái cây ít ngọt.
- Lưu ý quan trọng là trong chanh có chất axit cho nên bạn không nên lạm dụng vì lượng axit này khi quá nhiều có thể bào mòn dạ dày. Và tốt nhất không nên sử dụng nước chanh để giảm cân khi bạn có các bệnh về dạ dày.
- Sử dụng tối đa 1 quả chanh 1 ngày ( tốt nhất là ½ quả chanh) để tránh làm hại dạ dày.
- Nếu khi sử dụng bị đau thượng vị, ợ chua thì ngay lập tức phải dừng lại.
- Nhớ sử dụng chanh còn tươi, trái căng tròn mọng nữa, chanh hơi héo cũng không ảnh hưởng nhiều, nhưng nhớ loại bỏ những quả chanh đã bị thâm đen ở bề mặt. Những quả chanh hỏng có thể khiến bạn bị ngộ độc.
Xem thêm: Detox giảm cân có tác dụng gì ? 5 loại detox tốt nhất
Áp dụng 3 công thức giảm cân bằng chanh trên đây chỉ sau 1-2 tuần bạn đã thấy cân nặng giảm rõ rệt, các vùng mỡ bụng, đùi, bắp tay… cũng được đào thải dần.
Hơn thế nữa, tác dụng đào thải độc tố của chanh còn giúp bạn không những giảm cân mà làn da cũng trở nên sáng màu và tươi tắn hơn.
Thật nhiều lợi ích chỉ với những nguyên liệu dễ tìm có ngay trong căn bếp của bạn, cách thực hiện đơn giản, nhanh chóng.
Vậy thì còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay để thấy hiệu quả bất ngờ.
Bài viết thuộc bí quyết giảm mỡ chuyên mục được các chuyên gia thẩm mỹ làm đẹp tại Zema spa tổng hợp chia sẻ lại cho các chị em tham khảo. Để được tư vấn giảm mỡ nhanh và an toàn tốt nhất chị em liên hệ hotline *8686 để được hỗ trợ tư vấn chăm sóc điều trị tốt hơn nhé!
