Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân là phương pháp đang được nhiều người áp dụng để tăng cường tiêu hao mỡ thừa. Nguyên liệu thiên nhiên này đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta. Chúng ta đã biết tới những công thức mặt nạ dưỡng da và mật ong là một phần trong đó. Vậy hôm nay Zema Spa sẽ cùng với các bạn khám phá về khả năng hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da với việc uống mật ong nhé.
Nội dung
Mật ong pha với nước ấm có tác dụng như thế nào trong giảm cân
Mật ong có chứa đường. Tuy nhiên, khi so sánh với đường tinh luyện, mật ong cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi.
Trong khi đó, đường tinh luyện không mang lại lợi ích cho sức khỏe khi ăn, do đó được gọi là calo rỗng.
Do đó, khi bạn ăn quá nhiều đường, bạn có xu hướng tăng cân không chỉ vì calo mà do thiếu vitamin và khoáng chất.
Mặt khác, cách pha mật ong với nước ấm giảm cân giúp cân bằng tác dụng này.
Vì mật ong là một nguồn chất dinh dưỡng có lợi cho công cuộc giảm cân và sức khỏe của chúng ta.
Các vận động viên ăn thực phẩm giàu đường fructose, chẳng hạn như mật ong, đốt cháy nhiều chất béo hơn và mức độ chịu đựng cũng tăng lên.
Mật ong là một chất xúc tác kích thích gan sản xuất glucose.
Thành phần này duy trì thông tin về lượng đường trong não ở mức cao.
Khi này não sẽ phải tiết ra các hormone làm đốt cháy chất béo để ổn định lại.
Trên thực tế, chúng ta đều rất vất vả để giảm cân do ăn các thực phẩm chế biến sẵn.
Khi chúng ta tiêu thụ mật ong, kết hợp với chanh bằng cách pha mật ong với nước ấm giảm cân sẽ hỗ trợ cơ thể bắt đầu đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Tức là chúng ta đang đến gần hơn với mục tiêu giảm cân của mình.
Với cách pha mật ong với nước ấm giảm cân bạn sẽ cân bằng lại tín hiệu não và dung hòa được cảm giác thèm đồ ăn.
Mật ong có hương vị thơm ngọt tự nhiên, là sản phẩm có lợi cho sức khỏe và thay thế hoàn hảo cho đường.
Nói về mặt dinh dưỡng, một thìa mật ong chứa 64 calo và 17 gam đường.
Bao gồm fructose, glucose, maltose và sucrose, nhưng không có chất xơ, chất béo hoặc protein.
Một trong những lợi ích chính của việc thay thế đường bằng mật ong là mật ong có giá trị GI thấp hơn, có nghĩa là nó không làm tăng lượng đường trong máu nhanh như đường.
Mật ong cũng ngọt hơn đường, có nghĩa là chỉ cần một lượng nhỏ cũng giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt.
Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm các hợp chất hữu cơ và các hợp chất phenolic như flavonoid.
Giàu chất chống oxy hóa giúp cách pha mật ong với nước ấm giảm cân phát huy tốt giá trị dinh dưỡng của mật ong.
Phương pháp này có thể ngăn ngừa bệnh tim, tăng cường thị lực và cả hệ miễn dịch của cơ thể.
Sử dụng mật ong để giảm cân có thể giúp duy trì mức huyết áp và quản lý cholesterol.
Có vẻ như không có gì hơn nước ấm với một vài giọt mật ong và nước cốt chanh khi ngăn ngừa táo bón.
Mặc dù thực tế là có một số biện pháp khắc phục tại nhà cũng giải quyết hiệu quả vấn đề sức khỏe phổ biến này.
Táo bón có thể không đặc biệt khiến bạn tăng cân.
Nhưng hội chứng ruột kích thích và các vấn đề tiêu hóa khác có thể ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng của một người.
Những người thừa cân béo phì thường phàn nàn về tình trạng táo bón.
Bổ sung vào thực đơn và thói quen ăn uống của mình cách pha mật ong với nước ấm giảm cân để đạt được nhiều lợi ích chăm sóc cho cơ thể.
Không chỉ giúp bạn giảm cân, thức uống này sẽ là một cách để dưỡng da từ bên trong.
Bạn cũng có thể gia tăng hương vị cho món đồ uống này với chút nước cam hoặc chanh.
Đây cũng là cách bổ sung vitamin c cho cơ thể thuận lợi và nhanh chóng.
Cả mật ong, cam và chanh đều có khả năng làm sạch ruột kết và loại bỏ thức ăn không tiêu.
Độc tố tại tế bào ruột và các chất độc khác bị loại ra khỏi cơ thể thay vì đã tích tụ trong đó.
Tiêu hóa chậm chạp, trao đổi chất chậm có thể góp phần làm tăng cân.
Và ngược lại, có một hệ thống tiêu hóa tốt có thể giúp bạn giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.
Đồng thời đảm bảo rằng kế hoạch giảm cân của bạn sẽ thành công.
Bạn có thể xem thêm: Giảm cân bằng giấm táo ngay tại nhà
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân
Uống mật ong với nước ấm hàng ngày mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, sau đây sẽ là cách pha mật ong với nước ấm đúng điệu.
Chuẩn bị:
- 1 thìa cà phê mật ong
- Nước lọc
Cách thực hiện:
- Cách thực hiện để có được một cốc nước mật ong ấm ngọt vô cùng đơn giản.
- Đun sôi nước lọc trong một ấm đun nước.
- Đổ nước vào cốc hoặc bát và để nguội cho đến khi ấm.
- Thêm 1 thìa mật ong và khuấy đều cho đến khi nó tan ra.
- Uống đồ uống khi nó còn ấm, tốt nhất là khi bụng đói.
Lưu ý khi dùng mật ong pha nước ấm giảm cân
Mật ong là một chất dễ bị phá hủy cấu trúc và bị biến chất bởi nhiệt độ cao.
Vì thế chỉ pha mật ong với nước ấm chứ không pha với nước nóng.
Đây là điều đặc biệt cần lưu ý với cách pha mật ong với nước ấm giảm cân.
Sau khi đổ nước ra ly, để nguội bớt và sờ tay cảm thấy ấm ấm và bạn có thể uống với nhiệt độ đó là có thể tiến hành pha mật ong.
Ở nhiệt độ cao, nếu pha mật ong bạn sẽ không thể uống ngay, các loại dưỡng chất thì sẽ bị biến đổi và bị phá vỡ.
Do đó nó không thể mang lại tác dụng như mong muốn.
Thế nhưng việc pha mật ong với nước lạnh cũng không giúp bạn lấy được đầy đủ dưỡng chất từ mật ong.
Có keo sệt sánh đặc, mật ong tan chậm trong nước lạnh, tạo thành các mảng mật ong nhỏ chứ không được hòa tan hết.
Hơn nữa nhiệt độ thấp không thể kích hoạt hết khả năng và dưỡng chất của mật ong.
Như vậy sẽ rất uổng phí, vì chỉ cần đổi sang nước ấm thôi là bạn đã có thể tận dụng mật ong tốt hơn cách pha mật ong với nước ấm giảm cân này
Tuy có lợi cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều mật ong có thể gây tăng cân, do đó cần uống ở mức độ vừa phải hoặc pha chỉ với một chút mật ong để uống hàng ngày.
Uống quá nhiều có thể gây nóng trong và nổi mụn bởi bản chất đường có thể tăng sinh nhiệt bên trong cơ thể.
Sử dụng quá nhiều mật ong cũng không tốt cho những người đang theo dõi chỉ số đường huyết.
Do đó cần dùng mật ong ở mức độ vừa phải để có thể tận dụng được lợi ích tuyệt vời của mật ong.
Đồng thời cũng là để đảm bảo hoàn thành được mục tiêu mà bạn đề ra khi uống mật ong.
Một số người sẽ chọn uống mật ong kèm với chanh để tăng lượng vitamin c cho cơ thể.
Điều này là rất tốt. Thế nhưng nếu uống hàng ngày với cách pha mật ong với nước ấm giảm cân này thì bạn cần hết sức lưu ý.
Chỉ sử dụng một lượng chanh ít, từ ¼ quả trở xuống.
Nếu dùng quá nhiều hoặc thường xuyên chúng có thể dẫn đến tăng lượng axit trong dạ dày, khiến bạn gặp rắc rối với đường tiêu hóa.
Câu hỏi thường gặp
Đối với món nước mật ong ấm này, chúng ta vẫn cần giải thích rõ hơn những thắc mắc cũng như những câu hỏi liên quan đến chủ đề này nhé
Nên uống mật ong pha nước ấm buổi nào?
Nên uống vào buổi sáng sau khi thức dậy và chưa ăn sáng, đây là thời điểm mà cơ thể hấp thụ tốt nhất.
Cũng là lúc lý tưởng để thực hiện detox cho cơ thể với nước mật ong.
Mật ong với nước ấm sẽ làm thông đường ruột, giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa và sức khỏe.
Bụng đang đói thì uống mật ong với nước ấm được không?
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân có thể uống khi đói để tận dụng tốt hơn hiệu quả và dưỡng chất từ mật ong.
Nó giúp tăng khả năng tiêu hóa đồng thời hạn chế được việc bạn ăn quá nhiều trong bữa ăn.
Mật ong là một trong những nguyên liệu quý và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân giúp chúng ta có được sự hỗ trợ tuyệt vời với ly nước thơm ngon.
Hãy thêm món nước này vào thói quen ăn uống của bạn để tận dụng sự hỗ trợ giảm cân và nhiều lợi ích khác.
Có thể là hàng ngày hoặc định kỳ tùy thuộc thể trạng, nhu cầu và sức khỏe của bạn.
Thông qua bài chia sẻ về cách pha mật ong với nước ấm giảm cân chuyên gia của Zema Spa hy vọng các bạn sẽ hiểu về áp dụng đúng cách nhé. Chúc các bạn thành công.
Bài viết thuộc bí quyết giảm mỡ chuyên mục được các chuyên gia thẩm mỹ làm đẹp tại Zema spa tổng hợp chia sẻ lại cho các chị em tham khảo. Để được tư vấn giảm mỡ nhanh và an toàn tốt nhất chị em liên hệ hotline *8686 để được hỗ trợ tư vấn chăm sóc điều trị tốt hơn nhé!
