Cóc bao nhiêu calo hẳn sẽ chiếm được nhiều sự quan tâm của mọi người, nhất là các bạn nữ. Sở hữu vị chua nhẹ, mùi thơm hấp dẫn, món ăn này vô cùng kích thích vị giác và nó thực sự đỉnh cao khi kết hợp với các loại gia vị. Những món cóc dầm muối ớt, cóc non chấm muối…chỉ cần nhắc đến thôi đã khiến bao trái tim yêu ẩm thực thổn thức. Do đó nó có tác động lớn đến các chế độ ăn của chúng ta. Cùng Zema Spa tìm hiểu xem trong cóc bao nhiêu calo để giúp chúng ta có cách ăn ngon và vẫn giữ được dáng nhé các nàng ơi.
Nội dung
Cóc bao nhiêu calo?
Cóc là một loại cây sinh trưởng nhanh, có quả ăn được có chứa một lỗ xơ.
Trong hơn một vài tuần, quả rụng xuống đất khi vẫn còn xanh và cứng, sau đó chuyển sang màu vàng vàng khi chúng chín.
Trái cây dù ở trạng thái xanh hay chín thì nó đều có thể được ăn sống.
Ngoài ra, nó cũng được sử dụng với nhiều hình thức dự trữ, bảo quản và hương liệu cho các món hầm, súp và nước sốt.
Trái cóc được biết đến với các tên thông thường khác như Golden apple, Ambarella, Dwarf Golden Plum, Makok.
Với phần thịt giòn, quả có thể ăn sống nhưng hơi chua.
Chính vị này mà ở Việt Nam đã có cách ăn cóc xanh với muối, đường và ớt, hoặc với mắm tôm.
Ở một số nơi, chúng được sấy khô và làm thành hỗn hợp chua cay như một loại gia vị.
Vậy cóc bao nhiêu calo và liệu chúng ta có lợi ích gì khi sử dụng trái cây này.
Lá và vỏ cây cóc được sử dụng rộng rãi như một chất chữa bệnh vì nó chứa flavonoid, saponin và tanin.
Trái cây có phần thịt dày, hạt xơ giàu chất dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Một phần ăn 100g quả cóc cung cấp 46 Kcal năng lượng, 1 gam protein, 12 gam carbohydrate, 233 IU vitamin A, 30mg vitamin C, 15 mg canxi, 3 mg sắt và 22 gam phốt pho.
Trái cây cũng chứa chất xơ và các thành phần phức hợp Vitamin B như thiamine và riboflavin.
Bạn có thể xem thêm: Dưa hấu bao nhiêu calo
Lợi ích của trái cóc
Kiểm soát mức cholesterol
Trái cây chứa nhiều vitamin C giúp chuyển hóa cholesterol thành axit mật.
Có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol trong máu và tỷ lệ mắc bệnh sỏi mật.
Tìm hiểu về cóc bao nhiêu calo và các dưỡng chất của nó rất hữu ích trong việc kiểm soát mức cholesterol cho những người có các nguy cơ liên quan.
Cải thiện tầm nhìn
Quả cóc được coi là một nguồn cung cấp tuyệt vời của vitamin A.
Nó đóng một vai trò quan trọng trong cải thiện thị giác.
Hợp chất vitamin A được gọi là retinol giúp phân phối hình ảnh được võng mạc của mắt tiếp nhận.
Nước sắc của lá cóc cũng có thể được dùng để rửa mắt.
Tăng sức bền
Với hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong trái cóc, nguyên tố có thức ở dạng đường sucrose chắc chắn rất quan trọng như sức sống và sức bền.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Quả cóc rất giàu vitamin C, nó cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch.
Nó cũng cải thiện sự hình thành collagen và làm nhanh quá trình chữa lành vết thương.
Điều này có vẻ không liên quan đến cóc bao nhiêu calo, nhưng điều này rất quan trọng đối với sức khỏe.
Trái cây cũng bao gồm các chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Ngoài ra, vitamin c dồi dào trong trái cóc góp phần ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa.
Chẳng hạn như protein, lipid (chất béo), carbohydrate và axit nucleic (DNA và RNA) khỏi bị hư hại do các gốc tự do, chất độc hoặc chất ô nhiễm gây ra.
Nguyên nhân gây ra các tình trạng lão hóa sớm, da trông kém sắc khiến bạn trở nên già hơn so với tuổi thật có một phần nguyên nhân là do mất các gốc tự do.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Trái cóc bao gồm một lượng chất xơ tốt, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giúp làm sạch ruột.
Đối với những người thường gặp các vấn đề về đường ruột như táo bón, ợ hơi, khó tiêu… thì bột của quả cóc là một vị trí khá thần kì.
Hàm lượng nước cao trong trái cây giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Những thành phần dưỡng chất nhận được khi tìm hiểu cóc bao nhiêu calo bảo vệ cho hệ tiêu hóa của bạn.
Vỏ cây cóc còn được sử dụng như một phương thuốc để chữa bệnh kiết lỵ.
Những người bị tiêu chảy, kiết lỵ, có thể dùng thảo dược vỏ này cùng mã đề để làm dịu cơn khó chịu.
Việc pha chế thảo dược được chuẩn bị bằng cách sử dụng 5 gam vỏ cây và cây mã đề.
Làm sạch và đun với hai chén nước cho đến khi nước cạn còn một nửa.
Nước pha chế này có thể được sử dụng để làm giảm chứng kiết lỵ ngay lập tức.
Giúp giảm cân
Cóc bao nhiêu calo ? Thịt của quả cóc có chứa rất nhiều chất xơ, ít carbohydrate và đặc biệt hơn nữa là có rất ít chất béo vì thế các nàng sẽ không sợ bị béo đâu nhé.
Mặc dù cóc có hàm lượng calo khá thấp nhưng nó cũng góp phần cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Vì vậy, nó là một loại trái cây lý tưởng để giảm cân với các thông tin của cóc bao nhiêu calo.
Trong trái cây cũng tồn tại một lượng nước đáng kể vì vậy lượng nước này sẽ giúp cho người ăn no lâu và tránh việc ăn quá nhiều.
Khắc phục tình trạng thiếu máu
Hàm lượng sắt trong 100 gam trái cóc có thể hỗ trợ quá trình hình thành các tế bào hồng cầu.
Ngoài chất sắt, quả cóc còn chứa nhiều vitamin B1 giúp sản xuất các tế bào hồng cầu và tăng lưu lượng oxy đi khắp cơ thể và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Cải thiện sức khỏe làn da
Vitamin c có thể cải thiện sức khỏe của làn da, nâng cao sức đề kháng của làn da.
Vitamin C sẽ giúp cải thiện sự tươi trẻ của làn da và đồng thời tăng sản collagen.
Vì thế nếu ai thường khuyên ăn trái cây, các bạn có thể dễ dàng nhận thấy trông họ rất tươi trẻ, rạng rỡ…
Cách giảm cân với cóc
Cóc là nguyên liệu mà chúng ta có thể chế biến đa dạng để làm phong phú các món ăn hay uống giảm cân.
Có thể bạn quan tâm: Dịch vụ giảm mỡ
Làm nước ép cóc giảm cân
Việc tìm hiểu cóc bao nhiêu calo giúp chúng ta có các công thức giảm cân hiệu quả.
Đầu tiên phải kể đến món nước ép cóc thần thánh, sở hữu vị chua dịu cùng mùi cóc đặc trưng hấp dẫn.
Nước ép cóc không chỉ là một thức uống giúp bạn giảm cân hiệu quả, nó còn là thức uống yêu thích của nhiều người.
Thực hiện món nước này cũng rất đơn giản và tiện dụng.
Chuẩn bị:
- 4-5 trái cóc đã gọt vỏ bỏ hạt
- Máy ép chậm
Cách làm:
- Sử dụng máy ép chậm để ép lấy nước từ trái cóc, thêm đã là bạn đã có một ly nước giải khát và giảm cân hiệu quả ngày hè.
- Nếu như bạn không uống được vị chua trực tiếp từ loại quả này
- Có thể thêm một chút đường giảm cân hoặc đường cỏ ngọt để tăng thêm hương vị thơm ngon cho nước ép cóc.
Sinh tố cóc giảm cân hiệu quả
Bên cạnh nước ép, cóc bao nhiêu calo còn mang tới công thức sinh tố với loại trái này.
Món sinh tố cóc có vị chua dịu thơm ngon vô cùng hấp dẫn. Nó hòa quyện giữa các nguyên liệu với nhau tạo nên một thức uống vừa độc đáo vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chuẩn bị:
- 2 trái cóc gọt vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ
- nửa gói sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường
Cách làm
- Cho các nguyên liệu vào máy và xay nhuyễn với nhau rồi đổ ra ly và thưởng thức
Giảm cân với cóc dầm sữa chua
Cóc dầm sữa chua là một món ăn giảm cân độc đáo và ngon miệng lại rất dễ làm.
Chuẩn bị:
- 1 trái cóc chín gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng vừa ăn (cóc chín sẽ dễ dầm hơn cóc xanh)
- 1 hũ sữa chua không đường
Cách làm:
- Cho cóc chín vào ly, không có quá nhiều sự khác biệt về cóc bao nhiêu calo giữa cóc chín và cóc xanh.
- Đem cóc dầm sơ rồi thêm sữa chua vào, cuối cùng thêm một lớp đá bào ở trên cùng.
Có thể bạn cần biết: Đu đủ bao nhiêu calo
Lưu ý khi giảm cân với cóc
Nếu bạn đã mua cóc và cần làm chín thêm, bạn có thể bảo quản chúng ở nhiệt độ phòng.
Trong thời gian một tuần, nó sẽ chín. Khi để trong tủ lạnh, nó sẽ để được hàng tuần nhưng sẽ không chín thêm nữa.
Trước khi tiêu thụ, hãy đảm bảo rằng trái cây ở nhiệt độ phòng trong một giờ: chúng sẽ có hương vị đậm đà hơn so với trái cây lạnh.
Không làm lạnh trái cây dưới 5 ° C vì có thể thay đổi tính chất của trái cóc.
Cóc là món ăn đường phố phổ biến và vô cùng được yêu thích ở Việt Nam. Món ăn này đã đốn tim biết bao tâm hồn ăn uống, nhất là các bạn học sinh.
Là một món ăn được ăn hàng ngày, những thông tin cóc bao nhiêu calo sẽ vô cùng hữu ích để có một chế độ ăn giảm cân hiệu quả.
Thông qua bài chia sẻ cóc bao nhiêu calo hy vọng các nàng của Zema Spa sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé. Chúc các nàng luôn xinh đẹp và luôn đồng hành cùng Zema để có thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn nữa nhé.
Bài viết thuộc bí quyết giảm mỡ chuyên mục được các chuyên gia thẩm mỹ làm đẹp tại Zema spa tổng hợp chia sẻ lại cho các chị em tham khảo. Để được tư vấn giảm mỡ nhanh và an toàn tốt nhất chị em liên hệ hotline *8686 để được hỗ trợ tư vấn chăm sóc điều trị tốt hơn nhé!
