Bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Cách ăn bánh tráng trộn không bị béo

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo là thông tin khiến biết bao nhiêu người đang tìm tòi khám phá. Bánh tráng trộn là món ăn vô cùng quen thuộc và được yêu thích bởi rất nhiều người. Thế nhưng trước áp lực cân nặng, những món ăn cần được điều chỉnh để có thể mang đến những thực đơn ngon miệng lại có thể bảo toàn được cân nặng của bạn. Những thông tin dưới đây về món ăn vặt quốc dân này sẽ giúp cho các bạn biết bánh tráng trộn bao nhiêu calo giúp ích rất nhiều cho những quyết định ăn uống của bạn. 

Bánh tráng trộn món ăn được bày trí hấp dẫn, thu hút
Bánh tráng trộn món ăn được bày trí hấp dẫn, thu hút

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Bánh tráng là một món ăn vô cùng quen thuộc đối với mỗi người chúng ta dù ở bất cứ vùng miền nào.

Món bánh đặc biệt này có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến với nhiều cách thức hấp dẫn.

Xuất phát từ niềm đam mê ẩm thực và sự sáng tạo vô hạn, món bánh tráng trộn ra đời như một món quà ăn vặt hấp dẫn, làm mê mẩn biết bao thế hệ. 

Bắt nguồn từ thành phố Hồ Chí Minh, ngày nay món ăn này được biến tấu với những gia vị và nguyên liệu thú vị, đa dạng.

Mang đến những món ăn vặt ngon miệng và phù hợp hơn với từng khẩu vị của từng vùng miền.

Đây không chỉ là một món ăn được tạo nên từ tinh hoa của đất trời, từ sự sáng tạo và tình yêu ẩm thực của người Việt.

Nó còn là những nét văn hóa rất đỗi bình dị thân thương mà bạn không thể tìm thấy ở một nơi nào khác ngoài Việt Nam

Bánh tráng trộn món ăn được nhiều người ưa thích
Bánh tráng trộn món ăn được nhiều người ưa thích

Thế nhưng bánh tráng trộn bao nhiêu calo là điều mà nhiều bạn quan tâm.

Bởi chúng có sự góp mặt của rất nhiều loại nguyên liệu và nước sốt khác nhau.

Những nguyên liệu được sử dụng cho món ăn này vô cùng đơn giản và dễ kiếm.

Với những chiếc bánh tráng cắt sợi nhỏ, một chút tép khô, rau răm, đậu phộng rang, xoài xanh, trứng cút…

Kết hợp với sự pha trộn gia vị khéo léo tạo nên một món ăn đơn giản nhưng sức hấp dẫn thì khó lòng mà chối từ. 

Nguyên liệu đơn giản nhưng vô cùng hấp dẫn
Nguyên liệu đơn giản nhưng vô cùng hấp dẫn

Bởi thế mà biết bao thế hệ học sinh vẫn chia nhau bịch bánh tráng dưới góc sân trường.

Biết bao chị em công sở vẫn rủ nhau đi order vài bịch bánh tráng về ăn cho đỡ nhớ.

Hương vị chua chua, ngọt ngọt, cay cay vô cùng hấp dẫn đã hòa quyện với nhau.

Tạo nên một món ăn mà một khi đã bắt đầu ăn là khó lòng dừng lại giữa chừng. Khi đã bắt đầu ăn, ta sẽ quên đi vấn đề bánh tráng trộn bao nhiêu calo.

Tuy chỉ là một món ăn vặt đơn giản, nhưng trong món ăn này lại có rất nhiều chất dinh dưỡng.

Tinh bột đến từ bánh tráng, chất béo từ đậu phộng và dầu, vitamin và khoáng chất đến từ xoài xanh và các loại rau trộn kèm.

Một bịch bánh tráng cũng đủ chúng ta ấm lòng ấm dạ xua tan cơn đói vào giữa buổi hay khi xế chiều. 

Bánh tráng trộn dễ ăn lại dễ mua
Bánh tráng trộn dễ ăn lại dễ mua

Trên khắp các nẻo đường góc phố không khó để bắt gặp những chiếc xe chở đầy những bịch bánh tráng thơm ngon bắt mắt của các bà các chị.

Khiến hình ảnh và hương vị của món bánh tráng trộn càng đậm chất dân giã Việt Nam. 

Chính bởi sự phổ biến, hương vị thơm ngon gây thương nhớ, món ăn này khiến chúng ta ăn một bịch rồi lại muốn ăn thêm nữa.

Cho dù bánh tráng trộn bao nhiêu calo đi chăng nữa.

Đang ngồi học ngồi làm lại bỗng dưng thèm vài miếng bánh tráng trộn thơm thơm bùi bùi ngọt ngọt.

Nhiều bạn dễ bị tăng cân với món ăn vặt ngon lành này. 

Cũng dễ hiểu thôi khi mà với hàm lượng khoảng 330 calo, 16g chất béo và 33g carb trong mỗi bịch 100g.

Lượng năng lượng này chẳng thua gì một chén cơm, do đó cần có sự điều độ khi ăn món này để đảm bảo chúng không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ăn bánh tráng trộn có mập không?

Cơ thể một người bình thường cần khoảng 2000 calo để duy trì sức khỏe cho các hoạt động, cân nặng cũng như vóc dáng.

Một gói bánh tráng với khoảng 330 calo tương đương với một nửa bữa ăn chính. Nhưng khi so một gói bánh tráng và một bát cơm. 

Ăn nhiều bánh tráng trộn sẽ bị mập
Ăn nhiều bánh tráng trộn sẽ bị mập

Bởi vậy bánh tráng trộn bao nhiêu calo là căn cứ để bạn lựa chọn ăn bánh tráng cho các bữa ăn phụ hay ăn vặt.

Bản thân các thành phần trong bánh tráng có chứa dầu, cũng là nguyên liệu khiến cân nặng nhích lên từng ngày.

Bởi vậy món ăn này nếu như không được ăn đúng cách sẽ khiến chúng ta mập lên rất nhanh 

Có thể bạn quan tâm: Dịch vụ giảm mỡ

Cách ăn bánh tráng trộn không bị béo

Là một món ăn có thể gây mập, thế nhưng chúng lại rất ngon. Do đó việc bỏ món ăn này sẽ không dễ dàng gì.

Thay vì loại bỏ chúng, ta có thể ăn chúng với cách ít béo hơn bằng cách biết trước trong bánh tráng trộn bao nhiêu calo và lựa chọn các cách ăn sao cho vừa ngon miệng mà không tăng cân.

Uống nhiều nước 

Tưng tự như cách giảm cân quen thuộc có bổ sung nước. Uống một ly nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn no nhanh.

Nhờ đó mà giảm đi lượng bánh tráng mà bạn ăn vào, giúp bạn vơi đi nỗi lo bánh tráng trộn bao nhiêu calo. 

Uống nhiều nước sau khi ăn bánh tráng trộn
Uống nhiều nước sau khi ăn bánh tráng trộn

Nó cũng giúp cơ thể thải bớt độc tố có thể sản sinh bên trong cơ thể.

Nước cũng sẽ kích thích hệ trao đổi chất và tuần hoàn làm việc tốt để nhanh chóng tiêu hao năng lượng

Thêm nhiều rau 

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo quan trọng bởi vì nó có thể khiến bạn tăng cân.

Nhưng nếu bạn chịu khóThêm càng nhiều rau trộn bạn sẽ càng giảm được nhiều hơn những nguyên liệu giàu năng lượng cho món bánh tráng trộn.

Nhiều rau cũng sẽ khiến món ăn này trở nên healthy và an toàn hơn. Vì rau có thể tăng cường vitamin và làm giảm các tác hại có thể xảy ra với cơ thể.

Nên thêm nhiều rau vào bánh tráng để tăng chất xơ
Nên thêm nhiều rau vào bánh tráng để tăng chất xơ

Không ăn buổi tối 

Bất cứ món ăn nào ăn vào buổi tối đều dễ dàng khiến bạn tăng cân.

Bánh tráng trộn cũng sẽ không nằm ngoài số đó. Bởi vậy, việc ăn bánh tráng trộn vào một thời điểm khác trong ngày không phải buổi tối sẽ hữu ích hơn.

Rủ bạn ăn chung

Đây là một cách làm giảm đi gánh nặng của vấn đề bánh tráng trộn bao nhiêu calo.

Không chỉ là cách tránh béo với món ăn này, mà còn là cách để ăn món ăn này ngon miệng nhất.

Rủ bạn ăn cùng vừa vui lại ngon miệng, còn tăng tình đoàn kết, thắt chặt tình bạn khăng khít giữa hai hay nhóm bạn.

Vừa ăn vừa chia sẻ cho nhau những câu chuyện thường ngày.

Đó chính là thú vui bình dị gần gũi thân thương mà những món ăn như thế này có thể mang lại. 

Trà sữa được xem là món ăn gắn liền với bánh tráng trộn. Vậy hãy cùng xem trà sữa bao nhiêu calo

Lưu ý khi ăn bánh tráng trộn

Không chỉ gây mập, bánh tráng còn có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe nếu ăn quá nhiều và không kiểm soát.

Các chất béo có trong bánh tráng không phải là những nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe.

Không chỉ gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa, nó còn gây tăng cân nhanh và có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch.

Do đó ngoài chuyện bánh tráng trộn bao nhiêu calo bạn cần để ý xem món ăn này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn như thế nào.

Dầu được sử dụng làm bánh tráng cũng như các loại gia vị khác thường được để lâu và tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp.

Do đó mà nó không còn an toàn cho chúng ta. Khiến cơ thể của chúng ta có thể gặp phải các nguy cơ tiềm ẩn vấn đề về sức khỏe.

Khá giàu năng lượng, sau khi ăn bánh tráng chúng ta sẽ có xu hướng ăn ít hơn các món ăn lành mạnh.

Dẫn đến sự mất cân bằng và hình thành thói quen ăn uống xấu. Gây ảnh hưởng tới sức khỏe và có thể dẫn đến mọc mụn. 

Ăn bánh tráng trộn có thể bị mọc mụn
Ăn bánh tráng trộn có thể bị mọc mụn

Môi trường chế biến là các lề đường cũng mang tới nguy cơ cao khi tiếp xúc với môi trường không sạch sẽ.

Bên cạnh bánh tráng trộn bao nhiêu calo vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm cũng đáng lo ngại.

Do có chi phí rẻ nên các thành phần được sử dụng cho món ăn này thường không được đảm bảo chất lượng.

Các thành phần ở các quán rong hay xe đẩy thường không được che chắn cẩn thận, dễ tiếp xúc với khói bụi và ánh nắng trực tiếp.

Điều này khiến cho chúng có thể bị biến chất và nhiễm khuẩn gây hại cho cơ thể

Và hàm lượng rau xanh hạn chế cùng với những thành phần gây no khác có thể khiến bụng khó chịu, gây áp lực lên hệ tiêu hóa. 

Đây là một nét ẩm thực đường phố của Việt Nam, thế nhưng xét về phương diện sức khỏe chúng có rất nhiều điểm không tốt.

Nên kiểm soát tần suất ăn khoảng 1-2 lần mỗi tuần, mỗi lần nửa bịch để đảm bảo sức khỏe. 

Vấn đề cân nặng luôn là rào cản đối với các thú vui ăn uống.

Với các thông tin bánh tráng trộn bao nhiêu calo chúng ta vẫn có thể thưởng thức món ăn này mà không lo tăng cân.

Hãy luôn áp dụng các cách ăn của Zema Spa để vừa ngon miệng lại giữ được dáng nhé các nàng ơi. 

Bài viết thuộc bí quyết giảm mỡ chuyên mục được các chuyên gia thẩm mỹ làm đẹp tại Zema spa tổng hợp chia sẻ lại cho các chị em tham khảo. Để được tư vấn giảm mỡ nhanh và an toàn tốt nhất chị em liên hệ hotline *8686 để được hỗ trợ tư vấn chăm sóc điều trị tốt hơn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.