Bạn đang tìm hiểu về các thức uống giảm cân? Hãy thử xem qua các loại thức uống đơn giản dưới đây nhé. Nguyên liệu vừa dễ tìm mà hương vị lại cực kỳ thơm ngon. Thức uống giảm cân từ trái cây và rau củ thường được gọi là nước detox. Các loại thức uống detox luôn mang đến hiệu quả bất ngờ cho chị em. Vừa giúp có được vóc dáng thon gọn vừa giúp làn da của phái đẹp lúc nào cũng tươi sáng và tràn đầy sức sống.
Nội dung
Hướng dẫn cách làm thức uống giảm cân từ trái cây
Muốn biết thức uống nào phù hợp để giúp bản thân nhanh chóng lấy lại được vóc dáng, thì hãy cùng tìm hiểu ngay những công thức được các chuyên gia dinh dưỡng giới thiệu dưới đây.
Có thể bạn quan tâm: Dịch vụ giảm mỡ
Cách làm nước detox bí đao giảm cân
Như các chị em đều biết, bí đao rất lành tính và có khả năng thanh nhiệt cơ thể.
Trong loại quả tự nhiên này có chứa rất nhiều xơ và không có chất béo.
Cho nên, bí đao luôn là loại quả được các chị xem là “thần dược” thiêu đốt các loại mỡ thừa cứng đầu nhất để có một vóc dáng như mong muốn.
Để làm thức uống giảm cân từ bí đao, bạn có thể thực hiện theo cách sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 quả bí đao già vừa phải, gọt vỏ và bỏ ruột. Sau đó thái thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay nhuyễn.
- Bước 2: Lọc bỏ phần bã và lấy phần nước.
- Bước 3: Đổ ra cốc và thưởng thức. Nếu không uống hết thì cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản dùng uống trong ngày.
Có thể cho thêm một ít muối để bù khoáng vào những ngày nắng nóng khi dùng nước bí đao.
Cách làm thức uống giảm mỡ bụng dưới từ sả
Sả là một nguyên liệu đã quá quen thuộc và vô cùng dễ kiếm.
Nhưng có điều này chắc các chị em chưa biết đó là sả cũng có khả năng giúp các đánh tan mỡ bụng dưới rất hiệu quả.
Đã có rất nhiều chị em thử uống nước detox từ sả và thu đườ hiệu quả giảm mỡ đầy bất ngờ.
Cách mọi người đã làm như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 5 nhánh sả tươi, 1 quả chanh và nước.
- Bước 2: Rửa sạch sả và thái chanh thành từng lát mỏng.
- Bước 3: Cho sả và chanh vào nồi, đổ nước ngập sả rồi đun sôi 15 phút.
- Bước 4: Để nguội nước rồi sau đó rót ra ly và thưởng thức.
Thức uống này chỉ dùng trong ngày và không nên bảo quản qua đêm.
Cách làm thức uống giảm cân nhanh từ đậu đen
Trong đậu đen có rất nhiều axit amin có tác dụng hỗ trợ loại bỏ và phân giải các loại mỡ thừa tích tụ lâu ngày.
Đậu đen còn có thể giúp kiềm chế ham muốn thèm ăn của cơ thể.
Vì vậy nếu bạn đang phân vân, không biết nên giảm cân bằng cách nào đơn giản, hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe, thì đây là một trong những cách tối ưu nhất.
Vừa giúp cải thiện vấn đề cân nặng vừa thanh nhiệt cơ thể.
Bạn có thể áp dụng cách làm như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 cốc đậu đen, 1,5 lít nước.
- Bước 2: Rửa sạch hạt đậu đen, loại bỏ các hạt lép, sâu…Cho lên bếp rang đều, đến khi có mùi thơm và vỏ nứt nhẹ thì nhắc xuống.
- Bước 3: Đổ vào nồi 1.5 lít nước cùng đậu đen đã rang vào đun.
- Bước 4: Sau khi sôi cần để nguội, rót vào bình và cho vào tủ lạnh dùng dần.
Nước đậu đen cực kỳ dễ uống, nếu thích uống lạnh hãy cho thêm đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để nhâm nhi dần.
Thức uống giảm cân với cà rốt
Trong củ cà rốt có hàm lượng caroten dẫn top đầu của các loại củ quả.
Nước ép cà rốt còn là thức uống có khả năng giảm mỡ bụng và đùi hiệu quả và an toàn nhất.
Để có nước ép cà rốt giảm cân, việc bạn cần làm rất đơn giản như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 củ cà rốt, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho vào máy xay thật nhuyễn cà rốt.
- Bước 3: Rót nước ra ly dùng khăn màn để loại bỏ phần bã.
- Bước 4: Cho thêm một ít đá và thưởng thức.
Hứa hẹn đây sẽ là một thức uống thần kỳ giúp bạn sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Cách làm thức uống giảm cân nhanh chóng bằng chanh tươi
Vẫn câu hỏi của phái đẹp uống gì để giảm cân? Câu trả lời là chanh, loại quả không xa lạ với bất kỳ ai cả.
Đây chắc chắn sẽ là một sự lựa chọn phù hợp để giúp bạn lấy lại vóc dáng thanh mảnh.
Cách làm như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh tươi và mọng nước và 250ml nước lọc.
- Bước 2: Rửa sạch quả chanh, cắt đôi, vắt lấy nước cốt vào trong ly.
- Bước 3: Loại bỏ hạt và đổ vào ly 250ml nước lọc.
- Bước 4: Cho thêm một xíu muối để bù khoáng hoặc 1 ít đường để tăng mùi vị sau đó dùng uống.
Lưu ý: Bạn nên uống nước chanh sau khi ăn sẽ an toàn hơn và để không phải gặp các vấn đề về dạ dày.
Cách pha chế thức uống giảm cân tại nhà bằng trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống giúp chúng ta tăng sự tỉnh táo trong mỗi ngày làm việc.
Trong trà xanh có EGCG là hoạt chất giúp cơ thể ngăn chặn quá trình oxy hoá và cũng có công dụng giảm cân.
Chúng ta có thể uống trà xanh thay nước lọc hằng ngày để tăng sự tỉnh táo trong công việc, cũng như đạt hiệu quả tốt trong việc đào thải mỡ thừa trong cơ thể.
Cách làm nước trà xanh giảm cân:
- Bước 1: Chuẩn bị trà xanh, 1 lượng nước sôi vừa đủ.
- Bước 2: Trà xanh rửa sạch, vò nát rồi cho vào ấm.
- Bước 3: Rót một ít nước sôi tráng qua rồi đổ đi. Sau đó đổ đầy nước vào ấm và duy trì nhiệt trong vòng 10 phút để trà ra hết vị.
- Bước 4: Rót ra chén uống vào buổi sáng hoặc bất kỳ thời điểm nào bạn có cảm giác khát.
Trà xanh còn rất tốt cho tim mạch nữa đó nhé. Nên hãy kiên trì uống trà xanh, bạn sẽ nhận được những lợi ích trên cả tuyệt vời.
Một số nguyên tắc cần nhớ khi dùng các đồ uống giảm cân
Rất nhiều chị em thắc mắc tại sao hai người đều sử dụng loại thức uống giảm cân giống nhau nhưng hiệu quả lại khác biệt nhau.
Có nhiều chị uống giảm cân hằng ngày, hằng tháng đều đặn số đo vẫn “ dậm chân tại chỗ”, còn có người thì chỉ sau vài tuần đã có “thân hình mảnh mai”.
Lý do nằm ở đâu? Chính là do cơ địa và cách áp dụng công thức của từng người.
Muốn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất từ thức uống chị em cũng phải tuân thủ các nguyên tắc dưới đây.
Nguyên tắc về liều lượng
Trái cây, rau củ quả cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ và đa dạng các khoáng chất nên rất tốt cho hệ tiêu hoá.
Nhưng nếu lạm dụng quá sẽ gây phản tác dụng.
Khi đó bạn sẽ rất bị tiêu chảy gây mất nước hoặc mất cân bằng dinh dưỡng.
Vì vậy, tốt nhất bạn nên sử dụng từ 250ml – 300ml thức uống giảm cân mỗi ngày là phù hợp nhất.
Nguyên tắc về thời gian
Tốt nhất hãy dùng uống vào buổi sáng, vì lúc này cơ thể hấp thụ rất nhanh chóng.
Tuy nhiên, tuỳ vào loại thức uống bạn sẽ phải sắp xếp uống vào trước hoặc sau bữa ăn.
Còn với những bạn tập luyện thể thao thì nên uống sau khi tập, như vậy mới giúp cơ thể giảm tình trạng mệt mỏi và tránh mất nước.
Nguyên tắc về dinh dưỡng
Thức uống giảm cân giúp vóc dáng của chị em thon gọn hơn nhưng cũng đừng vì thế mà ăn uống “quá đà”.
Bạn nhất định phải có chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với các nước uống giảm cân hợp lý.
Như vậy mới giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng gì tới sức khoẻ.
Tóm lại trên đây là 6 thức uống giảm cân an toàn, đơn giản và hiệu quả nhất rồi.
Nên chị em hãy cân nhắc và lựa chọn cho mình một thức uống phù hợp nhất để có thể áp dụng sớm nhé.
Cảm ơn các chị em đã xem qua hết bài chia sẻ về thức uống giảm cân của Zema Spa. Chúc chị em thành công!
Bài viết thuộc bí quyết giảm mỡ chuyên mục được các chuyên gia thẩm mỹ làm đẹp tại Zema spa tổng hợp chia sẻ lại cho các chị em tham khảo. Để được tư vấn giảm mỡ nhanh và an toàn tốt nhất chị em liên hệ hotline *8686 để được hỗ trợ tư vấn chăm sóc điều trị tốt hơn nhé!
