Cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả của người Nhật

Đậu đen có tác dụng giảm cân thì chúng ta đã biết từ lâu, nhưng không phải ai cũng biết cách nấu nước đậu đen giảm cân đúng để đạt hiệu quả tốt nhất. Cách nấu nước đậu đen giảm cân của người Nhật là một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được sử dụng lâu đời và khiến chị em Việt cũng thích thú bởi tác dụng của nó. Không chỉ giảm cân nhanh chóng, cách nấu này còn giúp bạn có một làn da hồng hào, cơ thể khỏe mạnh. Vậy hãy cùng khám phá phương thức nấu bí truyền này nhé.

Tại sao cách nấu nước đậu đen giảm cân lại hiệu quả?

Vì sao đậu đen lại có tác dụng giảm cân? 

Sở dĩ đậu đen có công dụng này là nhờ nó có chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng… giúp bổ sung dưỡng chất có lợi, ít chất béo cho cơ thể.

Trong đậu đen còn có arginine, một loại axit amin được các nhà khoa học chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng nhanh và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể.

Ngoài ra, đậu đen còn chứa glutamine – loại axit cung cấp dồi dào năng lượng sau bữa ăn. 

Từ đó khi uống nước đậu đen cơ thể bạn sẽ được bổ sung nhiều năng lượng và vitamin, các khoáng chất, hàm lượng cao chất xơ.

Và cảm giác no lâu hơn, giúp bạn giảm cân lâu dài.

Bạn có thể yên tâm vì giảm cân bằng đỗ đen là phương pháp được người Nhật Bản dùng từ bao đời nay.

Mà Nhật Bản nổi tiếng với sự khắt khe, đặt cao sự an toàn và tính hiệu quả. Cho nên đây được xem là một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả. 

Lưu ý: Để cách nấu nước đậu đen giảm cân đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nên chọn đậu đen xanh lòng. Là loại đậu bên ngoài vỏ đen bên trong lòng màu xanh lá cây.

Cách nấu nước đậu đen giảm cân còn có tác dụng gì không?

Ngoài khả năng giảm cân, uống nước đậu đen bạn còn được “ bonus” thêm nhiều công dụng tuyệt vời khác:

• Làm sạch và loại bỏ độc tố trong máu
• Tăng sức đề kháng:  với chức năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố trong máu thì đậu đen cũng giúp cơ thể gia tăng đề kháng với các bệnh do vi khuẩn gây ra và ngăn chặn biến chứng của chúng.
• Giúp sáng mắt: Đậu đen chứa nhiều vitamin A – một trong những vitamin quan trọng để hỗ trợ cho mắt. Và nhớ chú ý là Vitamin A chứa nhiều nhất trong lớp vỏ màu đen bên ngoài hạt đậu vì thế không nên loại bỏ vỏ khi nấu.
• Chữa đau mỏi xương khớp, phong thấp: nước đậu đen cũng có tác dụng dưỡng xương chắc khỏe, từ đó chữa được các bệnh về xương khớp.

Bạn có thể xem thêm: Giảm cân bằng giấm táo ngay tại nhà

Lưu ý gì khi uống nước đậu đen giảm cân

Công dụng của cách nấu nước đậu đen giảm cân là rất rõ ràng, tuy nhiên chúng ta vẫn cần lưu ý 1 số điều sau khi sử dụng:

• Nước đậu đen chỉ nên thay ½ lượng nước nạp hàng ngày. Không nên sử dụng quá nhiều cũng như quá ít. Khi sử dụng nhiều có thể gây khó chịu và 1 số phản ứng cho cơ thể, còn khi sử dụng quá ít sẽ không có tác dụng.
• Tránh sử dụng cho những người đang bị bệnh dạ dày, đường ruột hoặc đang uống thuốc đông y.
• Trẻ con các cơ quan vẫn chưa trưởng thành và hoàn thiện nên tốt nhất không nên giảm cân bằng nước đậu đen và uống liên tục vì có thể gây hại cho thận. Tốt nhất là áp dụng cho người từ 18 tuổi trở lên. 

Cách nấu nước đậu đen giảm cân

 Chọn đậu đen

Bước chọn đậu trước khi học cách nấu nước đậu đen giảm cân cũng rất quan trọng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất và an toàn cho sức khỏe, hãy lưu ý chọn đậu đen như sau:

• Chọn hạt đậu có vỏ mỏng, màu đen bóng đẹp, các hạt tròn đều và khi ngửi có mùi thơm nhẹ đặc trưng.
• Đậu đen đạt chuẩn khi ngâm nước hạt đậu sẽ nở ra to gấp đôi hạt đậu ban đầu.
• Bóp mạnh thử vào hạt, nếu hạt đậu không bị ảnh hưởng bởi lực bóp có nghĩa là nó vẫn còn mới và ngon. Còn nếu khi bóp nghe tiếng ”tách” thì hạt đậu đã bị rỗng ruột, không nên chọn.
• Không nên chọn  mua những hạt bị lép, có mùi lạ hay mùi  mốc, màu sắc nhợt nhạt, không được đen bóng.. vì đây là những dấu hiệu đậu đã để lâu ngày và sắp ẩm mốc.
• Màu sắc: vỏ ngoài đen bóng bên trong màu xanh lục. Vỏ càng đen thì độ dinh dưỡng càng cao. Lưu ý là không mua đậu đen bị phủ một lớp bột phấn màu trắng bên ngoài.
• Ngoài những lưu ý trên thì khi mua đậu bạn nên chọn những chỗ bán nông sản Việt sạch và uy tín. TRánh trường hợp mua phải đậu cũ hay nguồn gốc không rõ ràng gây hại cho sức khỏe.

Cách nấu nước đậu đen giảm cân của người Nhật

Cách nấu nước đậu đen giảm cân siêu đơn giản

Bước 1: Đậu đen rửa sạch, để ráo nước. Sau đó bắc chảo lên bếp, bật lửa nhỏ

Khi nào chảo bắt đầu nóng lên thì bạn cho đậu đen vào rang cho đến khi ngửi thấy mùi thơm. Bạn quan sát khi nào hạt đậu hơi cháy vỏ bên ngoài và có thể nhẹ nhàng tách phần vỏ và ruột thì có nghĩa là đậu đã rang tới

Bước 2: Đun 1 lít nước sôi. Sau đó cho đậu đen đã rang chín vào nước đang sôi. Hãy canh cho lượng vừa phải, không nên cho quá đặc hay loãng. Vì khi nấu nước đậu đen bị đặc đậu sẽ khó uống và nếu bị loãng lại nhạt nhẽo và không có nhiều tác dụng.

Bước 3: Khi đã ninh nhừ đậu đen với nước thì cho thêm 1 xíu muối tinh. Việc cho thêm muối này không chỉ có tác dụng giúp đậu đen dễ uống mà còn giúp giữ nước, ngăn tiết mồ hôi. Bạn cũng có thể cho thêm 1 ít gừng để làm ấm bụng và có mùi thơm dễ chịu khi uống.

Cuối cùng là đổ nước đậu đen vào bình và uống hàng ngày, bảo quản phần còn dư nếu không uống hết ở ngăn mát tủ lạnh.

Bạn có thể xem thêm: Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân

Cách nấu nước đậu đen giảm cân – uống như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

Để phát huy tác dụng của cách nấu nước đậu đen giảm cân thì bạn có thể tham khảo thêm bạn bè người quen đã từng uống và nên uống hàng ngày liên tục.

Bạn có thể dùng nước đậu đen rang thay 50% lượng nước lọc bổ sung vào cơ thể mỗi ngày ( có nghĩa là tầm 1 lít nước đậu đen).

Và thời điểm vàng uống nước đậu đen là trước bữa ăn hay vào lúc đói vì nước đậu đen có tác dụng no lâu giúp bạn nạp ít thực phẩm hơn.

Ngoài ra uống liền 1 cốc nước đậu đen ấm 300ml lúc vừa ngủ dậy, chưa đánh răng và ăn sáng cũng giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch dạ dày, đào thải các độc tố ở đường ruột giúp giảm cân nhanh chóng hơn.

Tuy nước đậu đen không dùng hết có thể bảo quản ngăn mát tủ lạnh, nhưng tốt nhất vẫn là uống nước đậu đen nấu hàng ngày nhé.

Có một lưu ý nhỏ là không nên uống nước đậu đen vào buổi tối vì dễ khiến mất ngủ, thay vào đó hãy uống trước khi đi ngủ 4 tiếng để đảm bảo giấc ngủ ngon.

Với cách uống nước đậu đen để giảm cân vừa hiệu quả vừa an toàn trên, bạn sẽ ngỡ ngàng với sự thay đổi vóc dáng chỉ sau thời gian ngắn áp dụng.

Bạn sẽ yên tâm giảm cân hiệu quả mà không cần lo lắng đến vấn đề ăn uống kiêng khem nhiều nữa.

Tuy nhiên, điều này cũng không đồng nghĩa rằng các bạn được tha hồ ăn uống thoải mái. Nên nhớ rằng chỉ khi thật sự quyết tâm giảm cân mới thật sự hiệu quả.

Cảm ơn các bạn đã xem hết bài chia sẻ của Zema Spa về chủ đề cách nấu nước đậu đen giảm cân.

Chúc các bạn sẽ áp dụng thành công và có vóc dáng thật cân đối.

Bài viết thuộc bí quyết giảm mỡ chuyên mục được các chuyên gia thẩm mỹ làm đẹp tại Zema spa tổng hợp chia sẻ lại cho các chị em tham khảo. Để được tư vấn giảm mỡ nhanh và an toàn tốt nhất chị em liên hệ hotline *8686 để được hỗ trợ tư vấn chăm sóc điều trị tốt hơn nhé!