Ăn dứa có béo không khi hàm lượng dinh dưỡng và còn có vitamin B1, B6, C…Ngoài ra trong dứa còn có cả đường đối với những trái dứa chín ngọt. Trong bài chia sẻ dưới đây của Zema Spa là những thông tin hữu ích về những tác dụng của việc ăn dứa cũng như giúp bạn trả lời câu hỏi ăn dứa có béo không để bạn có thêm thông tin để chăm sóc tốt sức khỏe nhé.
Nội dung
Ăn dứa có tốt không?
Trước khi tìm hiểu ăn dứa có béo không. Chúng ta cùng điểm qua xem ăn dứa có tốt không nhé.
Được trồng phổ biến ở vùng nhiệt đới, dứa là một loại quả có mùi thơm dễ chịu và vị ngọt khi chín. Mặc dù nhìn quả dứa gai gốc nhưng lại có nhiều công dụng và vitamin.
Nhiều bạn vẫn thắc mắc ăn dứa có béo không tuy nhiên cảm giác gọt sẵn dứa thành miếng vừa ăn rồi cho vào tủ lạnh, lúc về nhà mở tủ lạnh và có sẵn một phần dứa ăn kèm muối nhất là mùa hè thì thật là tuyệt vời.
Đối với trái dứa chín có vị ngọt nên một số bạn đang giảm cân cũng băn khoăn rằng việc ăn dứa có béo không cũng như ăn dứa mỗi ngày có tốt cho sức khỏe hay không.
Tăng cường hệ miễn dịch
Lượng vitamin C, B6, photpho có trong quả dứa rất tốt cho việc đẩy lùi quá trình lão hóa. Đó cũng là thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như góp phần tăng cường hệ tiêu hóa.
Với lượng vitamin C dồi dào nên góp phần xây dựng hệ miễn dịch của cơ thể sẽ được vững vàng hơn và chống lại các tác hại từ môi trường xung quanh, ngoài ra đó ăn dứa còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, hô hấp,…
Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Trong dứa còn có chất xơ, nên nếu như bạn hay gặp chứng khó tiêu khi ăn thì sau mỗi bữa ăn bạn có thể kèm theo một miếng dứa sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt. Ăn dứa còn giúp bạn bảo vệ thành dạ dày hiệu quả.
Có thể bạn chưa biết, trong quả dứa có chứa một loại enzym kích thích quá trình chuyển hóa chất đạm nhanh hơn, tránh mắc các bệnh về đường ruột như: Táo bón, đầy bụng, khó tiêu,…
Tuy nhiên, bạn nên chú ý nếu ăn quá nhiều dứa thì có thể dẫn đến tình trạng loét dạ dày đấy nhé.
Tốt cho mắt
Chất chống oxy hóa trong dứa giúp quá trình thoái hóa bạch cầu kéo dài hơn. Đặc biệt đối với người lớn tuổi thì đây cũng là một trong những mặt tốt
Ngăn chặn bệnh xương khớp
Trong dứa còn có cả mangan và canxi cao, đây là hai chất quan trọng trong quá trình hình thành xương, đồng thời ngăn chặn chứng bệnh loãng xương hiệu quả. Đối với người lớn tuổi hay gặp chứng đau nhức xương khớp thì dứa cũng là một người bạn hữu ích
Hỗ trợ sức khỏe bà bầu
Các chị em đang mang thai nhưng bị nghiện loại trái cây này thì thắc mắc rằng bà bầu có ăn dứa được không? Trên thực tế, các nhà dinh dưỡng học cũng đưa ra nhận định rằng trong thời gian mang thai mẹ bầu cũng có thể ăn dứa, chỉ cần không quá nhiều và không được ăn dứa trong ba tháng đầu.
Đối với các mẹ bầu thì những dưỡng chất có trong dứa còn làm tăng hệ miễn dịch của cả hai mẹ con. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ chỉ nên ăn ít dứa, từ tháng thứ 4 trở đi có thể bổ sung thêm sẽ rất tốt cho quá trình sinh nở sau này.
Chú ý: Ngoài tác dụng giải độc thì dứa còn tốt cho gan và giảm mỡ máu hiệu quả. Đặc biệt, các vitamin B1, B2, B6, C trong trái dứa có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và vấn đề sinh lý của phái mạnh.
Ăn dứa có béo không?
Để tìm được đáp án ăn dứa có béo không bạn cần biết cứ 100g dứa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 49 kcal và các chất dinh dưỡng cần thiết khác như: Đạm, chất xơ, sắt, canxi, kali, photpho và các loại vitamin B1, B2, B3, B6, C…
Trong quả dứa thì thành phần chính là nước nên khi ăn dứa bạn cảm thấy giải khát hiệu quả, nhưng sau đó bạn sẽ nhanh có cảm giác đói
Đây cũng là nhân tố quan trọng không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả. Đối với những bạn đang muốn giảm cân thì nên thêm loại trái cây này vào thực đơn nhé.
Bạn có thể xem thêm: Ăn trái cây có béo không?
Cách ăn dứa giảm cân hiệu quả tại nhà
Ăn dứa có béo không vừa không gây béo vừa giúp giảm cân nếu bạn ăn đúng cách. Không chỉ giúp bạn giảm cân tại nhà hiệu quả mà phương pháp này còn giúp tiết kiệm chi phí mà vẫn có được vóc dáng thon gọn.
Dưới đây là những công thức gợi ý cho bạn giảm cân bằng dứa tại nhà cũng như những công thức chế biến quả dứa tại nhà bạn có thể tham khảo nhé:
Kinh nghiệm uống nước ép dứa giảm cân
Với loại trái cây có vị ngọt và thơm như dứa thì bạn có thể dùng làm nước ép và uống khi ở nhà. Hai ly nước ép dứa mỗi ngày giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân:
- Quả dứa gọt sạch rồi cắt thành miếng nhỏ
- Cho vào máy ép lọc lấy nước
- Để nước ép dứa trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 – 40 phút rồi thưởng thức
Cách giảm cân bằng dứa cà chua và chuối
Để thực đơn giảm cân với dứa được phong phú hơn bạn có thẻ thêm một vài loại trái cây tươi nữa. Chuối và cà chua tươi sẽ tạo thành cốc sinh tố vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng, giảm béo hiệu quả.
- Chuối, dứa và cà chua loại bỏ phần vỏ rồi cắt miếng nhỏ
- Cho cả 3 loại quả trên vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn
- Có thể để trong tủ lạnh rồi uống sẽ ngon hơn
Không cần chế biến thao tác cầu kỳ, ăn dứa trực tiếp là cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhất nhưng hiệu quả mang lại ngoài mong đợi.
Chỉ cần bạn lấy một trái dứa chín gọt vỏ, cắt mắt và thái thành các miệng nhỏ là hoàn thành.
Tùy vào khẩu vị của mỗi người có thể kết hợp ăn dứa chấm với bột canh muối kích thích vị giác ngon miệng hơn.
Với cách giảm cân này, bạn có thể ăn dứa vào trước hoặc sau bữa chính như món tráng miệng vừa có lợi cho sức khỏe, kích thích tiêu hóa vừa ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Giảm cân bằng dứa và dưa chuột mỗi ngày
Một loại trái cây khác cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe chính là dưa chuột. Do đó bạn có thể kết hợp dứa với dưa chuột để có hỗn hợp dứa và dưa chuột thơm ngon để giảm cân. Tác dụng khác ngoài dùng để giảm cân thì đây còn là một loại nước ép giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Cách làm:
- Dưa chuột để cả vỏ ngâm trong nước muối khoảng 15 phút rồi rửa lại thật sạch
- Dứa gọt bỏ phần mắt và vỏ
- Thái dưa chuột và dứa thành các miếng nhỏ
- Sau đó bỏ vào máy ép lọc lấy nước và thưởng thức.
Có thể bạn quan tâm:Dưa chuột bao nhiêu calo?
Uống nước lá dứa giảm cân
Nếu bạn có sở thích đa dạng hương vị thì một gợi ý khác để làm phong phú thêm món thức uống này chính là cho thêm vào một ít lá dứa. Trong lá dứa cũng có chứa emzym kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn.
- Lá dứa và lá cần tây rửa sạch với nước rồi cắt thành khúc nhỏ
- Lấy 1/2 quả dứa thái thành nhiều miếng mỏng
- Cho cần tây, lá dứa và quả dứa vào nồi, đổ thêm nước đun sôi
- Chắt lấy phần nước để nguội rồi uống trước bữa ăn
Kinh nghiệm giảm cân bằng dứa hiệu quả
Ăn dứa giảm cân cũng phụ thuộc vào thời điểm nào để có tác dụng giảm mỡ hiệu quả mà không để ảnh hưởng đến dạ dày
Bạn có thể ăn hoăc uống nước ép dứa trước bữa ăn tầm 30 phút. Nhưng nếu trước bữa ăn bạn đang cảm thấy quá đói thì bạn không nên uống vì nó có thể làm ảnh hưởng đên dạ dày đấy nhé.
Bạn có thể hạn chế ăn dứa vào buổi tối để tránh làm tình trạng cào dạ dày dẫn đến khó ngủ.
Trong những chia sẽ trên đây ắc hẳn bạn đã có cho mình những thông tin hữu ích cho câu hỏi ăn dứa có béo không, cũng như cách dùng dứa giảm cân rồi nhé. Chúc bạn có nhiều sức khỏe!
Bài viết thuộc bí quyết giảm mỡ chuyên mục được các chuyên gia thẩm mỹ làm đẹp tại Zema spa tổng hợp chia sẻ lại cho các chị em tham khảo. Để được tư vấn giảm mỡ nhanh và an toàn tốt nhất chị em liên hệ hotline *8686 để được hỗ trợ tư vấn chăm sóc điều trị tốt hơn nhé!
