1 chai bia bao nhiêu calo là một câu hỏi vô cùng thú vị được hàng triệu người tiêu dùng đặt câu hỏi. Nếu câu trả lời này đúng thì nó sẽ giúp ích rất lớn cho một chế độ ăn cân bằng, giảm thiểu việc nạp calo quá mức cũng như có những sự điều chỉnh hợp lý. Bởi vì sự phổ biến của bia mà hàm lượng dinh dưỡng cũng như các thành phần có trong bia là những thông tin cực kỳ quan trọng cho người dùng. Hãy cùng Zema Spa đọc qua bài viết dưới đây để xem trong 1 chai bia bao nhiêu calo nhé các bạn ơi.
Nội dung
1 chai bia bao nhiêu calo?
Là một loại đồ uống có cồn được làm từ các loại ngũ cốc lên men. Bia là loại đồ uống phổ biến có calo đến từ cả rượu và carbohydrate.
Chúng thường được gọi là calo rỗng. Bởi chúng không chứa một lượng đáng kể chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho các chức năng hàng ngày của cơ thể bạn.
Mặc dù vậy mức calo này vẫn hấp thụ trọn vào cơ thể qua các hoạt động uống bia và vẫn có thể tích tụ trong cơ thể.
Chỉ là chúng gần như không góp công sức vào sự vận động hay các tác vụ hàng ngày của bạn.
Carbohydrate cần phải là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh khi lượng carb tiêu chuẩn chiếm tới 60% trong một bữa ăn.
Nhưng carbs trong bia không phải là nguồn lý tưởng cho các giá trị dinh dưỡng khi tìm hiểu 1 chai bia bao nhiêu calo.
Các thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể là carbs đơn hoặc carbs phức tạp. Nhưng đều phục vụ tốt cho hoạt động của cơ thể.
Có thể bạn quan tâm: Dịch vụ giảm mỡ
Thế nhưng bia với hàm lượng carbs đơn giản không mang lại lợi ích vận động.
Đó là lý do mà bạn uống bia sẽ cảm thấy cồn ruột và nhanh đói ngay sau đó.
Lượng carb đơn này còn có thể ảnh hưởng không tốt đến lượng đường trong máu.
Và vì nhiều calo trong bia cũng đến từ rượu, chúng lại thường được sử dụng làm năng lượng đầu tiên nạp vào cơ thể trong bữa ăn.
Bởi vậy trong quá trình trao đổi chất của bạn, carbs trong bia thường chuyển thành đường và sau đó được lưu trữ dưới dạng chất béo.
Chúng ta có rất nhiều loại bia khác nhau, và mỗi loại bia, mỗi thương hiệu bia lại có hàm lượng calo khác nhau.
1 chai bia bao nhiêu calo phụ thuộc vào thành phần cũng như quy trình làm bia.
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy mức năng lượng của bia trên thân chai hoặc lon.
Đối với các loại bia thông thường bán trong các siêu thị, một chai hoặc lon bia khoảng 350ml chứa khoảng 155 calo, hàm lượng carbs là 12,78g và có 1,66g protein.
Nhưng không phải tất cả các loại bia đều xấu, và thông tin dinh dưỡng sẽ giúp xác định các loại bia chứa ít calo và carbs.
Trong khi một số loại bia có thể chứa 30 gam carbs mỗi chai, hầu hết các loại bia nhẹ đều chứa ít hơn 10 gam mỗi khẩu phần.
Thông thường, một lượng calo thấp hơn thường đi kèm với hàm lượng carbohydrate ít hơn.
Như với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, bia tốt nhất nên được giới hạn trong một khẩu phần mỗi ngày.
Khi tìm hiểu 1 chai bia bao nhiêu calo bạn sẽ thấy rằng bia có hàm lượng calo cao lại được hấp thụ cực nhanh.
Bạn có thể cần biết 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo
Uống bia có bị béo bụng không?
Dựa vào các thông tin trên hẳn bạn cũng sẽ đoán được về khả năng gây béo bụng của bia.
Tuy rằng bia mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Thế nhưng điều đó sẽ chỉ xảy ra với một liều lượng phù hợp.
Ở giới hạn một chai bia mỗi ngày, bạn vẫn có thể giữ được hình dáng cơ thể hoặc ít nhất không có những thay đổi đáng kể.
Đó là đối với cân nặng, hãy nhớ rằng bia có thể tác động tới sức khỏe.
Việc uống bia hàng ngày có thể dẫn đến tăng men gan và nhiều vấn đề về gan.
Quay trở lại với cân nặng và bia, chúng ta đều thấy những chai bia được tiêu thụ nhiều trên các bàn nhậu.
Với thông tin 1 chai bia bao nhiêu calo bạn hẳn có thể hình dung da uống bia nhiều dễ béo như thế nào.
Và những chiếc bụng béo đa phần đều đi ra từ đó, chúng cũng có một cách gọi nữa là bụng bia.
Đó là bởi tại các bữa tiệc, trên bàn nhậu tại Việt Nam, bia là thức uống phổ biến và chủ yếu, đại đa số đều có thể uống được lại có vị mát nên được lựa chọn nhiều vào mùa hè.
Sử dĩ chúng ta thường bắt gặp những chiếc bụng bia và thường là nam giới.
Đó là bởi tần suất đi nhậu của nam giới Việt Nam rất thường xuyên.
Và mỗi lần nhậu thường uống rất nhiều bia chứ không dừng ở một hay hai chai.
Với hàm lượng calo trung bình trên, tại bàn nhậu mỗi người cũng nạp vào người ít nhất là khoảng 700-800 calo chỉ tính riêng bia.
Các thông tin dinh dưỡng xung quanh 1 chai bia bao nhiêu calo cho thấy bia chứa lượng carbs đơn giản nhanh chóng được chuyển thành năng lượng tích tụ ở bụng.
Và do đó bụng béo là điều không thể tránh khỏi khi uống nhiều bia.
Mẹo uống bia không bị béo bụng
Nhậu là một thú vui và cũng là một trong những văn hóa của Việt Nam.
Tuy nó tồn tại nhiều mặt trái nhưng chúng ta cũng không thể phủ nhận vai trò và tầm quan trọng của bia trong đời sống.
Để uống bia mà hạn chế được béo bụng, chúng ta có thể áp dụng các cách sau:
Uống bia với liều lượng thích hợp
Tăng ăn, giảm uống, hãy là những “dũng sĩ diệt mồi” tại các bữa nhậu.
Điều này vừa mang lại cho cơ thể sự nhanh no giúp kiểm soát được lượng bia uống vào cơ thể.
Năng lượng từ đồ uống luôn gây béo nhanh hơn so với năng lượng từ đồ ăn.
Ngay cả khi 1 chai bia bao nhiêu calo nếu đứng riêng lẻ không phải là lượng calo quá lớn.
Bởi vậy đây sẽ là cách vô cùng hiệu quả để có thể nhậu mà không bị béo bụng.
Phương pháp này cũng giúp cho cơ thể tránh được các vấn đề về gan do uống bia quá nhiều.
Một biện pháp vẹn cả đôi đường khi vừa kiểm soát được cân nặng và kích thước vòng bụng.
Lại vừa tránh được nhiều hệ lụy sức khỏe về sau.
Uống bia kết hợp với tập thể dục
Nếu như việc hạn chế lượng bia uống vào cơ thể đã không còn khả thi.
Khi trên bàn nhậu, văn hóa “nể nang” nhau khiến bạn khó lòng từ chối những ly bia cứ lần lượt được rót ra.
Và bạn cứ làm “kẻ hủy diệt mồi” mãi cũng sẽ có ngày bị lộ.
Nhưng nếu không giảm thiểu lượng bia sẽ rất nhanh béo với các thông tin 1 chai bia bao nhiêu calo.
Vậy thì việc lựa chọn cách này hoặc kết hợp cách này và cách trên sẽ mang đến hiệu quả tốt cho việc giảm béo bụng bia.
Duy trì thói quen tập thể dụng, vận động thể thao sau mỗi chầu nhậu sẽ giúp cơ thể nhanh đốt cháy các lớp mỡ đang tích tụ.
Giúp đánh lớp mỡ đang ngày một dày lên do uống quá nhiều bia.
Đồng thời việc vận động, ra mồ hôi cũng giúp cơ thể đào thải các độc tố có thể hình thành và tích tụ tại gan sau khi uống bia.
Bảo vệ cho bạn cơ quan nội tạng khỏe mạnh với các chức năng được ổn định.
Áp dụng chế độ ăn khoa học khi uống bia
Việc kết hợp các phương pháp ăn uống khoa học khi uống bia sẽ giúp giảm lượng cao nạp vào.
Nhờ vào thông tin dinh dưỡng của 1 chai bia bao nhiêu calo.
Lựa chọn các món ăn ít dầu mỡ, ít năng lượng hoặc nguồn thực phẩm giàu đạm sẽ mang lại hiệu quả.
Các loại thịt nạc, thịt bò, thịt phần ức gà, rau luộc … nói chung là các món ít calo xấu sẽ giúp cân bằng lại lượng calo rỗng mà bạn vừa nạp vào.
Xem chi tiết: Bí kíp giảm cân không cần nhịn ăn với thực đơn eat clean thần thánh
Hơn nữa những món ăn giàu đạm sẽ giúp xây dựng lượng cơ bắp tốt và dày hơn.
Lượng cơ nhiều hay ít đóng vai trò quan trọng trong việc đốt mỡ và giảm cân của bạn.
Ăn uống hợp lý luôn là một trong những cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe và cân nặng của bạn.
Bia có thể tốt nhưng cũng cần sử dụng hợp lý.
Những thông tin của 1 chai bia bao nhiêu calo sẽ giúp bạn có thể cân đối tối chế độ ăn của mình.
Zema Spa chúc cho các bạn luôn được ngon miệng nhưng vẫn giữ được dáng nhé.
Bài viết thuộc bí quyết giảm mỡ chuyên mục được các chuyên gia thẩm mỹ làm đẹp tại Zema spa tổng hợp chia sẻ lại cho các chị em tham khảo. Để được tư vấn giảm mỡ nhanh và an toàn tốt nhất chị em liên hệ hotline *8686 để được hỗ trợ tư vấn chăm sóc điều trị tốt hơn nhé!
