Uống kẽm trị mụn là một cách điều trị mụn được rất nhiều người lựa chọn và đã thử áp dụng. Nhưng nếu bạn chưa bao giờ sử dụng và muốn sử dụng thì trước tiên phải tìm hiểu thật kỹ về cách làm này. Cụ thể tác dụng của kẽm trong trị mụn ra sao, cách uống như thế nào và uống bao lâu sẽ hết mụn? Hãy cùng nhau ngâm cứu về vấn đề này nhé, sẽ rất cần thiết lúc này đó.
Nội dung
1. Tác dụng của kẽm trong trị mụn
Hẳn bạn đã từng nghe đến cụm từ “uống kẽm trị mụn” nhưng bạn đừng hiểu nhầm rằng uống kẽm có thể điều trị hết mụn ngay tức thì. Bởi vì đa số những người bị mụn đều gặp phải tình trạng thiếu kẽm nên uống kẽm là để bổ sung kẽm cho cơ thể, vì thế mà tình trạng mụn ở da sẽ giảm dần theo thời gian.
Cụ thể thì kẽm sẽ có những tác dụng trị mụn cụ thể như sau:
- Kẽm luôn là một khoáng chất thiết yếu quan trọng và cần thiết cho cơ thể, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, đặc biệt kẽm sẽ giúp vết thương mau lành hơn trong đó có vết thương do mụn gây ra.
- Kẽm vốn có đặc tính kháng viêm nên có thể giúp làm giảm tình trạng nổi mẩn đỏ và kích ứng trên da liên quan đến mụn trứng cá. Kẽm có thể hỗ trợ khắc phục làn da đang gặp phải tình trạng viêm da khác như: Nám, bệnh rosacea, viêm da tiết bã, eczema.
- Và khi uống kẽm trị mụn đủ lượng kẽm cho cơ thể, kẽm sẽ phát huy tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, ức chế hoạt động của vi khuẩn gây mụn trên da.
- Kẽm có tác động ức chế bài tiết bã nhờn rất hiệu quả nhờ hoạt động điều hòa nội tiết ức chế sự tạo thành hormon androgen – đây chính là loại hormon chính làm tăng tiết bã nhờn.
- Kẽm giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá trên da
- Kẽm hỗ trợ đắc lực cho quá trình điều trị sẹo mụn.
2. Uống kẽm trị mụn trong bao lâu?
Hẳn bạn sẽ rất thắc mắc về khoảng thời gian uống kẽm bao lâu mới có thể giúp trị mụn nhưng trước hết các bạn nên xác định đây chỉ là một cách hỗ trợ điều trị mụn thôi. Nên sau khi uống kẽm phải có tác dụng sinh học sau đó cơ thể bạn mới có thể sử dụng. Và chắc chắn điều này cần có thời gian và khoảng thời gian chính xác nhất vẫn là một ẩn số.
Chính vì vậy mà nhiều chuyên gia đã khuyên rằng nên uống kẽm trị mụn kết hợp với nhiều cách thức khác để đẩy nhanh hiệu quả hơn. Ví dụ như kết hợp kẽm dạng bôi ngoài da hoặc các sản phẩm kem dưỡng chứa kẽm với uống kẽm sẽ giúp bạn giảm mụn chỉ sau 2 tuần và da tiến triển thấy rõ chỉ sau 1 tháng.
3. Cách uống kẽm đúng cách cho người bị mụn
Không phải cứ uống kẽm là trị được mụn và không phải cứ uống nhiều là mụn nhanh hết. Bởi vì khi uống kẽm chúng ta cần có cách uống riêng và uống với liều lượng phù hợp thì mới mang lại công dụng tốt nhất và an toàn cho cơ thể. Cụ thể như thế nào thì hãy xem tiếp ngay sau đây.
Ưu tiên bổ sung kẽm từ thực phẩm
Nhiều người nghĩ rằng uống kẽm trị mụn nhất thiết phải dùng dạng viên sẵn nhưng không hẳn là như vậy. Thực tế chúng ta có rất nhiều thực phẩm chứa kẽm thậm chí chứa nhiều kẽm, nên việc bổ sung kẽm cho cơ thể từ thực phẩm là một lựa chọn an toàn và rất phù hợp. Một số thực phẩm được phân tích có hàm lượng kẽm lớn như: Hàu, các loại thịt đỏ và thịt gia cầm, các loại hạt, đậu, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra trong sữa cũng có chứa kẽm.
Do đó hãy phân bổ các thực phẩm trên vào 3 bữa chính trong ngày để đảm bảo cơ thể được hấp thụ kẽm. Nhưng đừng ăn quá nhiều trong một lần nhé.
Tham khảo bác sĩ trước khi uống kẽm trị mụn
Như các bạn đã biết việc dùng kẽm như thế nào để trị mụn luôn phải có sự tư vấn của bác sĩ. Vì tùy từng người, tùy mức độ mụn và tình trạng da của mỗi người như thế nào cũng như tùy thuộc vào thể trạng của từng người sẽ có liều lượng kẽm uống khác nhau. Nhiều người bị mụn nhưng không phải là do thiếu kẽm mà rất có thể mụn là do các nguyên nhân khác. Khi đó bổ sung kẽm thì cũng vô tác dụng.
Và khi uống kẽm không đúng cách cơ thể có thể gặp các tác dụng phụ nên các bạn tuyệt đối không tự ý uống kẽm trị mụn nhé.
Uống thực phẩm chức năng có chứa kẽm
Ngày nay nhu cầu uống kẽm trị mụn là rất cao nên có rất nhiều thực phẩm chức năng chứa kẽm được cung cấp. Đặc biệt là những thực phẩm dạng muối kẽm như kẽm gluconate, kẽm sulfat, kẽm acetat. Các bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm này để nguồn bổ sung kẽm rất tốt cho cơ thể.
Liều lượng uống kẽm phù hợp
Dù uống kẽm có thể giúp bạn hỗ trợ trị mụn rất tốt nhưng không phải vì vậy mà lạm dũng kẽm để đẩy nhanh hiệu quả trị mụn. Bởi vì như vậy không an toàn cho da và dễ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn khác, gây hại cho cơ thể. Do đó hãy chú ý về liều lượng dùng mỗi ngày.
Đối với một người bình thường lượng kẽm có thể hấp thụ là 8 – 10 mg/ngày. Riêng đối với những chị em phụ nữ có thai thì các bác sĩ thường khuyến cáo bổ sung khoảng 11 mg/ngày. Tuy nhiên đối với những bạn uống kẽm trị mụn thì hãy nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ để có liều lượng chính xác và phù hợp với tình trạng mụn hiện tại.
Bên cạnh đó bạn nhất định phải lưu ý không nên hấp thụ quá 40 mg/ngày nhé.
4. Lưu ý khi uống kẽm trị mụn
Cách bạn uống kẽm như thế nào cũng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả trị mụn vì cơ thể hấp thụ như thế nào còn phụ thuộc vào cách bạn uống. Do đó hãy uống kẽm theo cách như sau:
- Uống kẽm trị mụn 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn. Trừ trường hợp những bạn bị đau dạ dày thì có thể uống cùng trong bữa ăn.
- Nên uống kẽm vào buổi sáng.
- Nếu đã uống kẽm được 2 – 3 tháng thì cần tạm ngưng một thời gian
- Trong thời gian uống kẽm bạn có thể bổ sung cho cơ thể thêm một số Vitamin như A, C, B6,… vì những vitamin này sẽ giúp làm tăng khả năng hấp thụ kẽm Nếu bạn đang bổ sung cả kẽm và sắt thì nên uống kẽm trước sắt ít nhất 30 phút nhé (vì sắt cản trở sự hấp thu kẽm của cơ thể).
- Sau khi uống kẽm qua 2 giờ sau bạn mới được ăn những món ăn chế biến từ cám gạo, thực phẩm giàu chất xơ, sữa hay thịt gia cầm, …vì trong những thực phẩm này có chứa Phytates gây ức chế hấp thu kẽm.
- Khi đang sử dụng kẽm thì không nên dùng rượu bia
- Nếu đang dùng kháng sinh thì không nên uống viên kẽm vì trong lúc này cơ thể không hấp thụ được toàn bộ lượng kẽm cần thiết, lượng kẽm ít ỏi hấp thu được lại lâu thấy tác dụng cải thiện da.
- Khi uống kẽm trị mụn mà tình trạng mụn vẫn không thuyên giảm bạn nên xem xét lại một số vấn đề khác như vệ sinh da không đúng cách, bụi bẩn, stress,… Vì rất có thể cơ thể bạn đang không thiếu kẽm.
- Bên cạnh việc uống kẽm bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn cân đối dinh dưỡng mỗi ngày để cung cấp đủ kẽm cho cơ thể.
Hy vọng với những thông tin mà Zema Spa vừa chia sẻ trên đây đã có thể giúp bạn giải đáp được những thắc mắc về uống kẽm trị mụn. Từ đó có thể áp dụng cho bản thân một cách an toàn và hiệu quả nhất. Nhưng Zema Spa vẫn khuyến cáo các bạn là nếu muốn uống kẽm hãy thăm khám bác sĩ trước nhé để có liều lượng sử dụng phù hợp nhất.
Bài viết thuộc bí quyết trị mụn chuyên mục được các chuyên gia thẩm mỹ làm đẹp tại Zema spa tổng hợp chia sẻ lại cho các chị em tham khảo. Để được tư vấn điều trị mụn tốt nhất chị em liên hệ hotline *8686 để được hỗ trợ tư vấn chăm sóc điều trị tốt hơn nhé!
