Tăng cân đột ngột là hệ quả của việc vô tư ăn uống quá độ. Tuy nhiên, rất nhiều người hiện nay ăn rất ít hoặc thậm chí đang thực hiện thực đơn ăn kiêng nhưng cân nặng tăng lên thấy rõ. Khi gặp trường hợp này bạn không nên chủ quan xem thường. Vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp phải một vài vấn đề sức khỏe.
Nội dung
Nguyên nhân gây tăng cân đột ngột?
Tăng cân một cách bất thường có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Chỉ khi tìm đúng nguyên nhân gây tăng cân mới có thể đưa ra biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn.
Do đang gặp vấn đề về tiêu hóa dẫn đến tăng cân
Thông thường khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề liên quan đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ khiến chất béo dư thừa tích tụ lại nhiều hơn. Từ đó khiến mỡ thừa tồn đọng bên trong khiến cơ thể bị tăng cân.
Ngoài ra, nếu thường xuyên gặp một số triệu chứng như táo bón, rối loạn tiêu hóa…cân nặng có thể tăng lên nhanh chóng trong một thời gian ngắn. Do đó, hãy chú ý đến hệ tiêu hóa và nếu gặp phải bất kỳ một biểu hiện nào bất thường hãy chủ động khám chữa bệnh từ sớm.
Tăng cân do ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng tăng cân đột ngột. Bởi cơ thể không thể tiêu thụ hết lượng calo từ thức ăn đã nạp vào dẫn đến tình trạng tích nhiều mỡ thừa và tăng cân. Đặc biệt khi ăn những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và muối bởi chúng sẽ gây tích nước trong cơ thể làm cân nặng tăng lên. Ngoài ra ăn quá đồ ngọt, món chế biến sẵn như xúc xích, giăm bông cũng gây tăng cân nhanh vì có chứa nhiều calories.
Căng thẳng quá mức dẫn đến tăng cân mất kiểm soát
Tình trạng căng thẳng, lo âu diễn ra thường xuyên và kéo dài dễ khiến hormone cortisol trong cơ thể sản xuất liên tục. Khi lượng hormone này tăng cao sẽ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất từ đó làm tích tụ chất béo dư thừa.
Bên cạnh đó căng thẳng kéo dài không chỉ khiến cân nặng tăng nhanh, còn khiến mỡ bụng hình thành dày hơn. Vì vậy, hãy luôn giữ cho tâm trạng luôn thoải mái để phòng tránh tình trạng tăng cân đột ngột.
Mất ngủ, ngủ không đủ giấc dẫn đến tăng cân
Khi cơ thể mất ngủ thường xuyên hoặc ngủ không đủ giấc sẽ có xu hướng gia tăng lượng hormone ghrelin và hormone leptin, và hệ quả là cơ thể bị tăng cân mất kiểm soát. Bên cạnh đó thức khuya cũng là thói quen gián tiếp khiến cơ thể dễ bị tăng cân nhanh chóng. Bởi vì khi thức khuya, cơ thể sẽ có nhu cầu ăn uống nhiều hơn nên sẽ khiến lượng chất béo tích tụ lại trong cơ thể tăng lên. Do đó nếu không muốn bị tăng cân nhanh chóng, hãy cố gắng đi ngủ sớm trước 10 giờ tối và ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
Cơ thể thiếu chất dẫn đến tăng cân
Thông thường khi cơ thể bị thiếu magie, sắt hay vitamin D cũng có thể bị tăng cân đột ngột. Vì khi thiếu các dưỡng chất khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ bị suy giảm, từ đó gây rối loạn quá trình trao đổi chất và khiến mỡ thừa trong cơ thể tăng cao.
Tăng cân do mắc các bệnh về tuyến giáp hoặc tim mạch
Tuyến giáp có chức năng sản sinh hormone điều tiết quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nên khi tuyến giáp gặp vấn đề quá trình trao đổi chất của bạn sẽ bị chậm lại, làm đảo lộn việc sử dụng insulin trong cơ thể (insulin là hormone quan trọng giúp chuyển hóa đường và tinh bột thành năng lượng). Từ đó khiến cơ thể bị tăng cân đột ngột.
Những người mắc bệnh về tim mạch thường có mức cholesterol cao hơn bình thường, từ đó làm cho thành động mạch dày lên và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Hệ quả của những biến chứng này chính là gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng và tiêu thụ chất béo trong cơ thể. Từ đó khiến cơ thể bị thừa cân, tăng cân mất kiểm soát.
Tăng cân đột ngột ở nữ giới?
Đối tượng nữ giới rất dễ gặp tình trạng tăng cân bất thường. Ngoài những nguyên nhân trên, nữ giới có thể bị tăng cân do mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Triệu chứng của hội chứng này rất dễ nhận biết điển hình như có kinh nguyệt không đều, lông rậm, nổi mụn trứng cá …
Những người mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang thường dễ bị tăng cân nhanh do có lượng đường trong máu và mức testosterone trong máu không ổn định. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến tuyến giáp ở nữ giới và khiến cân nặng cơ thể khó kiểm soát.
Tăng cân đột ngột ở nam giới?
Nam giới cũng rất dễ bị tăng cân nếu ăn quá nhiều, ngủ không đủ giấc, căng thẳng tinh thần kéo dài, cơ thể thiếu chất hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra với nam giới thường xuyên uống rượu bia thường có khả năng bị tăng cân cao hơn hẳn. Bởi rượu bia chứa nhiều cồn, dễ gây nghiện đồng thời khiến cơ thể không nhận thức được việc đang thu nạp nhiều calories từ các thức uống này.
Bệnh suy giáp thường gặp ở phụ nữ nhưng thực tế nam giới vẫn có thể mắc chứng bệnh này. Khi mắc bệnh suy giáp, nam giới có thể bị tăng cân đi kèm với tình trạng mệt mỏi, táo bón, da khô, giảm trí nhớ giống như nữ giới.
Tăng cân nhanh là bệnh gì?
Tăng cân đột ngột có thể là dấu hiệu của việc cơ thể đang gặp vấn đề về sức khỏe và đang mắc một số chứng bệnh. Điển hình như một số chứng bệnh được liệt kê dưới đây.
Bệnh suy tuyến giáp
Nếu cơ thể bị tăng cân nhanh đi kèm với dấu hiệu cơ thể luôn trong trạng thái kiệt sức có thể đang bị suy giáp. Tuyến giáp là một bộ phận nằm ở cổ có trách nhiệm tiết ra một hormone điều hòa quá trình trao đổi chất. Khi tuyến giáp hoạt động kém quá trình chuyển hóa chất có thể chậm lại và kích thích tăng cân. Khi bị suy giáp cơ thể rất mệt mỏi, khô da, rụng tóc, khàn giọng…
Mắc hội chứng buồng trứng đa nang
Nếu cơ thể tăng cân đột ngột đi kèm dấu hiệu chu kỳ kinh nguyệt thất thường có thể cơ thể đang mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Đây là tình trạng cơ thể bị rối loạn nội tiết làm mất cân bằng hormone sinh sản estrogen và testosterone. Từ đó khiến chu kỳ kinh nguyệt diễn ra thất thường, không đều đồng thời kích thích phát triển lông trên mặt và đau nửa đầu.
Triệu chứng tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là giai đoạn phụ nữ sẽ phải gặp khi bước vào khoảng giữa tuổi 40. Tới giai đoạn này cơ thể thường kích thích làm tăng hoặc giảm hormone estrogen không đồng đều. Và một trong những biểu hiện dễ thấy nhất của giai đoạn này là cơ thể tăng cân đột ngột. Ngoài ra cơ thể cũng rất dễ gặp các dấu hiệu như chu kỳ kinh nguyệt thất thường, thay đổi ham muốn tình dục, thay đổi tâm trạng …
U buồng trứng
Nếu cân nặng tăng nhanh và kích thước vòng bụng to lên kèm dấu hiệu bị cứng có thể bên trong buồng trứng đã hình thành một khối u gọi là u buồng trứng. Phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh có nhiều khả năng cao gặp tình trạng này hơn các đối tượng nữ giới khác. Một số triệu chứng phổ biến khi bị u buồng trứng bao gồm: ăn nhanh no, đau ở vùng bụng dưới và bàng quang luôn khó chịu vì bị áp lực, đầy hơi dai dẳng …
Trên đây là một số nội dung liên quan đến tình trạng tăng cân đột ngột ở nam giới và nữ giới. Zema Spa khuyên mọi người khi nhận thấy cơ thể bị tăng cân bất thường nên đi khám để tìm ra nguyên nhân chính xác gây nên tình trạng này. Để từ đó có biện pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
