Ai cũng biết ngủ sớm sẽ có lợi cho nhan sắc. Nhưng vì nhiều lý do, không ít người bắt buộc phải thức khuya và hiếm khi được đi ngủ sớm như mong muốn. Vậy với các trường hợp này, làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp? Theo các chuyên gia, để hạn chế ảnh hưởng của việc thức khuya và giúp da khỏe đẹp hơn từ sâu bên trong, phái đẹp nên áp dụng các bí quyết trong bài chia sẻ dưới đây của Zema Spa.
Nội dung
Thức khuya ảnh hưởng xấu đến làn da như thế nào?
Trước khi tìm hiểu làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp, bạn cần phải biết sự ảnh hưởng của việc thức khuya với làn da là như thế nào. Thức khuya thường xuyên không chỉ làm vùng da mắt trở nên thâm quầng mà còn khiến làn da dễ gặp các hiện tượng như tái màu, lỗ chân lông to ra và mụn ngày càng mọc nhiều hơn.
Xuất hiện quầng thâm mắt
Thức khuya có thể khiến da mắt dễ bị ứ máu, máu lưu thông kém dẫn đến sưng phù, nổi bọng mắt lớn và thâm quầng. Đồng thời, vùng da mắt giảm khả năng hấp thu dưỡng chất, lâu ngày sẽ thiếu hẳn độ đàn hồi, chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Da mặt khô, sần sùi
Thức khuya thường xuyên làm chậm quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể nên thói quen này sẽ tàn phá trực tiếp vẻ đẹp của làn da. Cụ thể, việc thức khuya sẽ khiến các tế bào bị mất nước nghiêm trọng và không có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo lại.
Khi đó, da sẽ mất một lượng ẩm lớn và ngày càng trở nên khô sạm, nứt nẻ, sần sùi, kém tươi sáng. Càng kéo dài tình trạng này da càng dễ tổn thương do các tác nhân từ môi trường bên ngoài dẫn đến lão hóa nhanh chóng, khó phục hồi lại được. Đó là lý do mà nhiều chị em hiện nay đang rất thắc mắc làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp.
Sạm và đen da
Việc thức khuya liên tục có thể làm cho làn da ngày một kém sắc và đen sạm đi. Bởi trong quá trình thức khuya, hắc sắc tố melanin trên da được phát triển quá mức. Thậm chí chỉ cần thức 1 đêm là làn da đã bị xuống sắc thấy rõ.
Da nổi mụn
Da mất cân bằng độ ẩm sẽ có xu hướng tiết thêm dầu nên sẽ khiến lỗ chân lông to và mọc nhiều mụn. Bên cạnh đó khi thức khuya, nội tiết tố trong cơ thể ít nhiều sẽ bị rối loạn.
Đồng thời, tuyến thượng thận cũng có xu hướng tăng tiết cortisol hơn khiến da bị nhờn bí và lỗ chân lông bít tắc nên dễ sinh ra mụn. Vì vậy, nếu không muốn bị mụn, bạn nên sớm tìm hiểu về vấn đề làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp để có giải pháp phòng ngừa hiệu quả.
Nhìn chung, việc thường xuyên thức khuya cực kỳ có hại cho làn da và sức khỏe. Vì vậy, các chuyên gia da liễu vẫn thường khuyên chị em nên cố gắng đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc nếu có thể. Trong trường hợp không thể sắp xếp thời gian để ngủ sớm trước 11h đêm vì phải làm việc, học bài…bạn hãy cố gắng xây dựng quy trình dưỡng da phù hợp hơn để bảo toàn vẻ đẹp cho làn da.
Bí quyết để thức khuya mà da vẫn đẹp
Phải làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp? Theo các chuyên gia da liễu, dưới đây là các cách giúp giảm thiểu sự ảnh hưởng tiêu cực của việc thức khuya với làn da mà mọi người có thể áp dụng. Thậm chí, da có thể đẹp hơn rất nhiều nếu bạn áp dụng được trọn bộ các bí quyết này.
Skincare da mặt đầy đủ các bước
Khi thức khuya, hãy nhớ duy trì quy trình chăm sóc da với đầy đủ các bước: Tẩy trang, rửa mặt, thoa toner và dưỡng ẩm. Đồng thời nên bổ sung thêm bước đắp mặt nạ, tẩy da chết đều đặn mỗi tuần (khoảng 2 lần) và sử dụng thêm các sản phẩm dưỡng da khác như xịt khoáng, serum, kem chống lão hóa…Da được chăm sóc, bảo vệ đúng cách sẽ luôn khỏe mạnh và tươi trẻ ngay cả khi bạn thường xuyên phải thức khuya.
Kết hợp các bài tập massage da mặt nhẹ nhàng
Làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp? Bên cạnh việc thực hiện đầy đủ các bước skincare, bạn cũng nên thường xuyên massage cho da mặt.
Massage da mặt là một liệu pháp giúp máu dưới da được lưu thông tốt hơn. Từ đó giúp da duy trì được vẻ căng mịn, tươi trẻ ngay cả khi phải thức khuya. Vì vậy, mỗi ngày hãy thực hiện massage với một vài động tác chuyển động tròn hoặc vỗ nhẹ lên da, đặc biệt là vào trước khi đi ngủ.
Có thể bạn quan tâm: Cách massage mặt hiệu quả tại nhà đơn giản, hiệu quả tuyệt vời
Sử dụng mặt nạ cấp ẩm, mặt nạ thư giãn cho da
Vào hôm sau của đêm thức khuya hãy đắp mặt nạ để bổ sung độ ẩm, dưỡng chất và các vitamin cho làn da. Đây là một cách phục hồi da cực kỳ hữu ích và cần thiết.
Không bỏ qua bước chăm sóc da vùng mắt
Khi nhắc đến vấn đề làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp, các chuyên gia da liễu vẫn luôn nhắc nhở chị em không được bỏ qua vùng da mắt. Đôi mắt là vùng thể hiện rõ rệt nhất sự ảnh hưởng của việc thức khuya.
Vì vậy, hãy chăm sóc vùng da mắt đều đặn mỗi ngày để giúp đôi mắt của bạn sáng hơn và khuôn mặt vẫn trông tươi tắn, rạng rỡ dù phải thức khuya suốt nhiều ngày liền. Hãy massage cho vùng da quanh mắt để giúp các mạch máu dưới mắt được lưu thông hiệu quả. Từ đó giúp mắt không còn quầng thâm và bọng sưng cũng biến mất nhanh chóng.
Đồng thời đắp mặt nạ mắt 2 lần/tuần và hãy dành một ít thời gian để ngâm chân vào nước ấm có pha một ít tinh dầu hoa oải hương. Các cách làm này không chỉ giúp tinh thần của bạn cảm thấy sảng khoái mà còn hỗ trợ máu lưu thông đều hơn. Từ đó giúp làn da mặt cũng tươi tắn hơn và quầng thâm ở mắt cũng được loại bỏ.
Dùng các sản phẩm đặc trị bọng mắt, thâm quầng mắt
Với những ai phải thường xuyên làm việc muộn vào buổi tối chắc chắn sẽ không khỏi bận tâm về vấn đề làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp và mắt vẫn tưới sáng. Nhiều chị em hiện nay lựa chọn giải pháp sử dụng thêm các sản phẩm đặc trị bọng mắt và thâm quầng. Ví dụ như các sản phẩm dạng kem dưỡng, serum trị thâm…
Đây cũng là một cách hay vì các sản phẩm này cung cấp cho da rất nhiều dưỡng chất vô cùng hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề như quầng thâm hay bọng mắt, nếp nhăn…
Tránh dùng đồ uống có cồn, cafein
Hãy tránh xa các loại đồ uống chứa cồn và đặc biệt là cà phê khi cần thức khuya. Tuy các loại thức uống này có thể giúp bạn dễ dàng thức khuya hơn nhưng chúng lại âm thầm gây ảnh hưởng đến làn da. Các chất kích thích có trong rượu bia, cà phê có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da và khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.
Uống đủ nước
Chị em phải làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp? Một biện pháp không thể thiếu đó chính là uống nước. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ mang đến công dụng duy trì độ ẩm cho làn da tốt hơn việc sử dụng kem dưỡng ẩm.
Vì vậy, hãy cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và duy trì thói quen uống 1 cốc nước đầy vào mỗi buổi sáng. Đồng thời uống nước rải rác trong ngày để đảm bảo cơ thể luôn duy trì đủ lượng nước cần thiết.
Đặc biệt, nếu phải thức đêm hãy uống nước ấm. Nước ấm không chỉ tốt cho da mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa rất hiệu quả và giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn sau đó. Ngủ ngon cũng giúp ích cho việc duy trì sức khỏe của cơ thể và làn da.
Ăn uống lành mạnh, khoa học
Theo lời khuyên của các chuyên gia da liễu về vấn đề làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp, những ai thường xuyên phải ngủ muộn nhất định phải xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ nước, hãy lưu ý đến các vấn đề dưới đây:
- Tăng cường rau xanh: Rau xanh cung cấp các vitamin giúp da khỏe mạnh hơn và giúp cơ thể thải độc một cách hiệu quả. Nhờ đó, da sẽ luôn sáng mịn và tràn đầy sức sống.
- Ăn nhiều trái cây chứa vitamin A, C: Bổ sung các loại quả chứa nhiều vitamin A, C sẽ giúp da cải thiện được rất nhiều vấn đề cho việc thức khuya gây ra.
- Ăn sữa chua sau bữa tối 1 giờ: Thói quen này rất có lợi cho da vì trong sữa chua có các chất giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh và sáng mịn hơn.
- Hạn chế dầu mỡ khi chế biến bữa ăn và không nên ăn vặt vào ban đêm.
Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể vào ban đêm
Khi nhắc đến vấn đề làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp, hầu hết mọi người đều không bận tâm về việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể vào ban đêm. Vì vậy, nhiều người vẫn ăn khuya một cách thiếu kiểm soát khiến da và cơ thể chịu nhiều ảnh hưởng xấu.
Thông thường khi phải thức khuya, bạn nên chú ý ăn tối trước 20 giờ và chỉ nên ăn khuya từ khoảng 12 – 5 giờ sáng nếu cảm thấy đói. Thực đơn ăn khuya chỉ nên có các món ăn nhẹ giàu chất xơ và protein. Tránh các món chế biến sẵn như đồ ăn nhanh, đồ hộp…hoặc chứa nhiều đường và chất béo. Đây là các thực phẩm dễ dẫn đến béo phì, tiểu đường và khiến da nhanh lão hóa hơn.
Ngủ bù vào hôm sau
Bạn thường xuyên làm việc muộn vào ban đêm nhưng chưa biết phải làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp? Việc đầu tiên bạn nên làm ngay nếu có thể đó là ngủ dậy muộn hơn một chút hoặc ngủ bù vào ngày hôm sau. Đồng thời, đảm bảo giấc ngủ bù có đủ độ dài và sâu để cơ thể có thể sửa chữa kịp thời những hư tổn do việc thức khuya gây ra.
Giải pháp ngủ bù cũng giúp tránh được tình trạng quầng thâm mắt rất hữu hiệu. Tuy nhiên, bạn cũng không nên dậy quá muộn vào buổi sáng và nhớ uống một ly nước đầy ngay sau khi thức dậy.
Làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp? Bổ sung thực phẩm chức năng
Nếu thường xuyên phải thức khuya, bạn có thể cân nhắc biện pháp bổ sung thực phẩm chức năng. Hiện nay, có rất nhiều loại sản phẩm chức năng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rất hiệu quả.
Bởi vì trong các thực phẩm này có hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất có công dụng giúp cơ thể thư giãn. Đồng thời giúp tạo giấc ngủ tự nhiên và tốt hơn cho cơ thể. Từ đó giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và duy trì vẻ đẹp của làn da. Tuy nhiên, muốn bổ sung thực phẩm chức năng hiệu quả và an toàn thì cần phải tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm chất lượng và phù hợp.
Makeup để làn da luôn tươi tắn, rạng rỡ
Thức khuya chắc chắn sẽ khiến đôi mắt có màu tối hơn vì thâm quầng, hơn nữa thần sắc của khuôn mặt cũng trông mệt mỏi và kém tươi sáng. Khi chưa biết làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp hãy tạm thời áp dụng tuyệt chiêu makeup để che đi các khuyết điểm trên mặt.
Lưu ý, bên cạnh việc tập trung che khuyết điểm cho “cửa sổ tâm hồn”, bạn cũng nên tạo điểm nhấn cho gương mặt thông qua đôi môi và hai bên má. Hãy chọn màu son rực rỡ và đánh chút má hồng để gương mặt thêm phần tươi tắn, rạng rỡ. Chắc chắn, mọi sự chú ý của người đối diện sẽ đổ dồn vào làn môi gợi cảm thay vì cặp mắt thâm quầng, mệt mỏi.
Duy trì việc tập luyện thể thao
Làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp và khỏe từ sâu bên trong? Một trong những bí kíp không thể thiếu đó chính là tập thể dục. Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể bài tiết độc tố, lưu thông máu mà còn giúp da hồng hào, tươi trẻ hơn. Vì vậy mỗi tối, hãy dành thời gian tầm 15 phút để đi bộ, tập các tư thế yoga đơn giản hoặc thực hiện một số động tác vận động nhẹ nhàng.
Tóm lại, thức khuya sẽ gây ảnh hưởng đến nhan sắc và gương mặt chính là nơi thể hiện rõ nét nhất. Vì vậy, hãy học ngay những bí quyết chăm sóc da mà Zema đã chia sẻ ở trên. Đây đều là những giải pháp hữu hiệu nhất cho những ai đang thắc mắc làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp. Hãy áp dụng ngay các giải pháp này càng sớm càng tốt để da không bị tàn phá nặng nề hơn.
