Gò má bị chảy xệ là dấu hiệu thông thường khi bạn bắt đầu bước vào độ tuổi lão hóa. Nếu không sử dụng các biện pháp khắc phục kịp thời thì sẽ khiến tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Gò má bị chảy xệ là dấu hiệu lão hóa phổ biến ở phụ nữ. Bước vào giai đoạn trung niên các cơ da sẽ dần bị đổ xuống, không còn khả năng chống đỡ lớp da. Từ đó cơ gò má bị chảy xệ, nhìn rất mất thẩm mỹ và khiến nữ giới trông càng già hơn. Tuy nhiên, không phải là không có cách khắc phục hiện tượng này. Áp dụng những biện pháp đây ngay lập tức cơ gò má của bạn sẽ được nâng cơ lên đáng kể, phòng tránh cũng như khắc phục tình trạng bị chảy xệ.
Nội dung
Khắc phục gò má bị chảy xệ bằng các bài tập
Để khắc phục và nâng lớp cơ gò má, bạn có thể áp dụng biện pháp massage mặt.
Việc massage mặt sẽ giúp kích thích sự sản sinh collagen, tăng cường lưu thông máu.
Nhờ vậy, làn da sẽ được tái sinh, trở nên đàn hồi hơn, giảm chùng nhão, chảy xệ.
Hơn nữa, massage mặt còn giúp thư giãn cho cơ mặt, kích thích đào thải độc tố, từ đó làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp da sáng mịn.
Hướng dẫn cách massage mặt giúp nâng cơ gò má tốt nhất:
- Làm sạch da mặt, thoa kem massage hoặc dầu dừa, dầu oliu khắp mặt theo vòng tròn từ trong ra ngoài.
- Tiếp theo, dùng ngón tay vuốt dọc sống mũi theo chiều từ trên xuống.
- Tiếp tục dùng ngón tay massage khu vực 2 bên cánh mũi từ trên xuống dưới và từ đổi lại dưới lên trên.
- Cuối cùng là massage vùng da quanh miệng từ trong ra ngoài.
- Mỗi động tác massage thực hiện 10 lần.
Chỉ cần kiên trì 3 lần/ tuần phần gò má của bạn sẽ được nâng lên, không còn các dấu hiệu lão hóa.
Để tăng thêm độ hiệu quả bạn nên sử dụng thêm kem dưỡng ẩm sau mỗi lần massage mặt và đắp mặt nạ dưỡng ẩm ít nhất hai lần 1 tuần.
Khắc phục gò má bị chảy xệ bằng chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống bổ sung các chất chống oxy hóa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa như: vitamin E, vitamin C, carotenoid và lycopene có khả năng duy trì độ đàn hồi và sức khỏe tổng thể của làn da.
Vì vậy, để cải thiện tình trạng gò má bị chảy xệ, da săn chắc, bạn hãy bổ sung các thức ăn giàu chất chống oxy hóa vào bữa ăn.
Đặc biệt là những thực phẩm sau: Nho, dâu tây, mâm xôi, sơ ri, đậu đỏ, rau chân vịt và cải xoăn.
Ngoài ra còn có những
- Thực phẩm giàu chất béo có lợi: Quả bơ, dầu oliu, cá hồi, trứng, hạt óc chó, mè đen,…
- Thực phẩm giàu beta carotene và vitamin A: Khoai lang, cải xoăn, cà rốt, rau bina, dưa hấu và mơ.
Những thực phẩm nêu trên không chỉ giúp chống oxy hóa, ngăn tác hại của những gốc tự do lên cơ thể.
Và làn da mà còn kích thích sản xuất collagen giúp làn da luôn căng mịn, đàn hồi và đẩy lùi tình trạng gò má bị chảy xệ trên da hiệu quả.
Uống nhiều nước
75% cơ thể là nước và nước cũng là một thành phần rất quan trọng đối với làn da.
Nếu thiếu nước lâu ngày da sẽ trở nên khô ráp, sần sùi, thiếu sức sống và đẩy nhanh tốc độ lão hóa, chảy xệ…
Vì vậy, để có làn da đàn hồi, phòng lão hóa ngay từ bây giờ bạn hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Bạn có thể thay nước lọc bằng các loại nước ép trái cây, rau củ ( nhớ không cho thêm đường)
Hạn chế tiêu thụ đường
Chắc hẳn không chỉ 1 lần bạn được nghe những lời cảnh báo về tác hại của đường với sức khỏe và đặc biệt là làn da.
Sở dĩ đường gây hại cho làn da bạn như vậy bởi vì khi bạn nạp nhiều đường vào cơ thể sẽ khởi động một quá trình trong hệ thống tiêu hóa được gọi là glycation dẫn đến sản sinh chất AGE.
Mà AGE chính là chất gây phá vỡ collagen do cơ thể của bạn tạo ra.
Sự phá hủy này cản trở việc tái tạo của làn da, khiến cho gò má bị chảy xệ và các nếp nhăn xuất hiện.
Nếu bạn dừng hay hạn chế tiêu thụ đường, collagen sẽ được sản xuất cân bằng lại và cả da và cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh và giữ nước tốt.
Hãy nhớ lượng đường tối đa mà bạn được tiêu thụ chỉ có 6 muỗng cà phê mỗi ngày.
Tuy nhiên, trong các thực phẩm hàng ngày chúng ta nạp vào cơ thể vẫn chứa 1 lượng đường khá lớn.
Vì vậy ngay từ bây giờ hãy tập thói quen sử dụng các sản phẩm không đường và hạn chế bỏ đường, sữa đặc vào cà phê.
Chắc chắn bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực của cơ thể cùng như làn da sau 1 tháng ngừng sử dụng quá nhiều đường.
Có thể bạn quan tâm: Nâng cơ mặt là gì
Khắc phục gò má bị chảy xệ bằng các thói quen hàng ngày
Những thói quen nhỏ hàng ngày cùng có thể là tác nhân khiến phần cơ gò má bị đổ xuống và chảy xệ.
Hãy áp dụng 1 số thói quen mới sau để giữ cho khuôn mặt luôn tươi trẻ nhé.
Nằm ngửa khi ngủ
Bạn có ngạc nhiên khi biết là, khi nằm ngủ nếu bạn có thói quen nằm nghiêng hoặc nằm sấp thường xuyên.
Sau 1 thời gian da mặt bạn sẽ bị chảy xệ về 1 hướng.
Vì vậy, để tránh tình trạng này hãy tập thói quen nằm ngửa khi ngủ nhé.
Hơn nữa nằm ngửa khi ngủ cũng giúp máu lưu thông lên nào tốt hơn, giảm mệt mỏi và giúp cơ thể thư giãn.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng và ý nghĩa đối với sức khỏe con người.
Thiếu ngủ sẽ tác động xấu đến cả cơ thể và sức khỏe của bạn, trong đó có làn da.
Nếu bạn liên tục bị thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ khiến da nhanh chóng bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn và kéo theo gò má bị chảy xệ.
Chính vì vậy hãy ngủ ít nhất 8 tiếng 1 ngày để có làn da đẹp và khỏe.
Kê gối nằm phù hợp
Tưởng không liên quan nhưng việc kê cao gối lúc ngủ lại khiến cho cơ mặt của bạn bị đổ xuống dưới, từ đó dẫn tới việc bị chảy xệ.
Nếu có thói quen này thì hãy thay đổi bằng cách kê gối nằm với chiều cao vừa phải nhé.
Duy trì việc tập thể dục đều đặn
Thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và nhất là giữ cho cơ thể cũng như làn da bạn không bị lão hóa.
Việc thường xuyên tập thể dục giúp kích thích loại bỏ các tế bào già cỗi.
Tăng sinh tế bào mới từ đó giúp cho cơ thể bạn ngăn ngừa được lão hóa, đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác.
Hãy chăm chỉ tập thể dục 3 lần/ tuần để có vóc dáng, làn da đẹp, cơ thể khỏe mạnh nhé.
Với những phương pháp áp dụng từ trong ra ngoài trên đây thì gò má bị chảy xệ không còn là nỗi lo của chị em phụ nữ nữa.
Tình trạng lão hóa sẽ được cải thiện ngay lập tức, da trở nên căng mịn, đàn hồi và tươi trẻ.
Zema Spa cảm ơn các bạn đã dành thời gian đọc hết bài chia sẻ gò má bị chảy xệ. Chúc các bạn thành công và luôn luôn xinh đẹp.
Nếu còn có các thắc mắc khác các bạn có thể gọi ngay cho đường dây nóng của Zema Spa để được hỗ trợ nhanh nhất.
