Ăn gì trị thâm mụn là một trong các vấn đề liên quan rất lớn đến việc điều trị chúng. Cũng giống như bao vấn đề về da khác, lựa chọn thực phẩm đúng đắn sẽ giúp da nhanh phục hồi hơn. Còn khi ăn uống sai cách lại khiến tình trạng nguy kịch hơn và khó điều trị dứt điểm hơn. Tại sao việc ăn uống lại có tác động lớn như vậy đối với các vấn đề về da. Và với thâm mụn chúng ta nên lựa chọn chế độ ăn như thế nào cho tốt?
Nội dung
Tại sao ăn uống lại liên quan đến trị thâm mụn?
Nói một cách chính xác thì thực phẩm, chế độ ăn uống có đóng góp rất lớn liên quan đến những biểu hiện trên da. Đó là lý do vì sao mà khi ăn nhiều đồ cay nóng, đồ dầu mỡ chúng ta dễ bị mọc mụn.
Chính vì vậy mà chúng ta rất cần biết được ăn gì trị thâm mụn. Các chất có trong thực phẩm, cả tốt cả xấu đều theo đường máu mà đi đến các cơ quan trong cơ thể. Hệ thống tuần hoàn với các mạch máu chằng chịt đưa máu đi khắp cơ thể để nuôi dưỡng từng tế bào. Đó là lý giải vì sao mà các loại thực phẩm khi ăn vào cơ thể lại có thể biểu hiện tác động của nó trên da.
Nếu như những chất có hại có thể làm xấu da, thì những chất dinh dưỡng có lợi sẽ giúp da phục hồi và nuôi dưỡng da. Tương tự với thâm mụn, ta có các loại thực phẩm tốt cho việc chữa lành và điều hòa sắc tố. Điều này sẽ mang đến hiệu quả tuyệt vời để làn da nhanh chóng loại bỏ các vết thâm và trở nên sáng mịn.
Cách điều trị mụn thâm đỏ tại nhà dành cho chị em.
Những thực phẩm nên ăn để trị thâm mụn
Các thực phẩm có lợi cho sức khỏe luôn được cân nhắc trong vấn đề ăn gì trị thâm mụn. Chúng chứa nhiều dưỡng chất làm sáng và phục hồi da sẽ mang tới cho chúng ta hiệu quả cao trong việc trị thâm mụn.
Nên ăn các loại cá để trị thâm mụn
Những loại cá chứa nhiều sắt, protein, chất béo tốt cho cơ thể, là một trong những thực phẩm lành mạnh hơn so với các loại thịt. Trong thịt và mỡ cá có chứa hàm lượng cao nhóm chất béo omega 3, 6,9. Đây là nhóm chất béo giúp da phục hồi cực tốt, giúp các vết sẹo nhanh lành và làm sáng da.
Bên cạnh khả năng trị thâm mụn, các dưỡng chất trong cá mà vai trò nhiều nhất thuộc về nhóm omega giúp da tăng độ đàn hồi, kích thích tái tạo collagen. Đây không chỉ là thực phẩm cho sức khỏe mà còn là thực phẩm cho sắc đẹp. Các loại cá mang nhiều tác động tốt cho làn da, là loại thực phẩm quan trọng trong danh mục liên quan đến việc ăn gì trị thâm mụn. Lượng collagen được tăng lên cũng mang đến cho làn da sự phục hồi và tươi sáng nhanh chóng. Làn da căng mịn, săn chắc làm tăng sức khỏe và sự tự chữa lành của da.
Ăn nhiều rau, củ quả giúp trị thâm mụn
Rau xanh và trái cây vốn đã nổi tiếng trong việc làm đẹp da, nhất là những loại rau quả chứa vitamin a, e, c. Chúng không đơn thuần nuôi dưỡng, tăng sức đề kháng của da và giúp da sáng mịn nhanh chóng. Các loại rau trái còn giúp thanh lọc cơ thể, tiêu trừ độc tố trong cơ thể. Đây cũng là một trong các nguyên nhân gây nên tình trạng thâm mụn nghiêm trọng của da.
Không chỉ có tác dụng trong việc xóa mờ thâm mụn, rau xanh và trái cây còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa và trị mụn. Rau củ quả luôn là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất. Chính vì thế mà ta không nên bỏ qua chúng khi tìm hiểu ăn gì trị thâm mụn. Các loại rau trái mát lành làm hạn chế sự xuất hiện của vết thâm mụn mới. Cũng giúp kiểm soát được tình trạng mụn tái phát ngay tại vết thâm mụn đang cần điều trị.
Cách điều trị mụn thâm đen cho chị em tại nhà.
Trị thâm mụn bằng cách ăn sữa chua
Một trong những thực phẩm có công dụng hàng đầu trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến mụn là sữa chua. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú của mình, sữa chua cho thấy nó vẫn là thực phẩm mang tới những công dụng đa dạng cho làn da. Trong sữa chua gồm protein, các loại vitamin khoáng chất và lợi khuẩn. Khả năng làm sáng da của sữa chua giúp cho da nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mụn thâm.
Lợi khuẩn và kẽm có trong sữa chua cũng giúp cho làn da tiêu diệt được khuẩn mụn. Nhờ đó mà sẽ không có các nốt mụn và sẹo thâm mới. Khi tìm hiểu về vấn đề ăn gì trị thâm mụn, bạn sẽ không thể bỏ qua loại thực phẩm có khả năng giúp trị mụn này. Chúng cũng khống chế tốt việc mụn tái phát trong các vết sẹo thâm.
Bạn đã biết cách trị thâm mụn bằng nguyên liệu thiên nhiên vô cùng đơn giản chưa?
Ăn các loại hạt để trị thâm mụn
Những loại hạt có chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho việc điều trị thâm mụn. Chúng ta đã chẳng còn xa lạ gì với các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó,… Chúng đều là những loại hạt béo bùi thơm ngon và có công dụng rất lớn đối với sức khỏe và làn da.
Trong các loại hạt đều có chứa hàm lượng chất béo nhóm omega tương đối cao. Chúng cũng chứa luôn cả loại vitamin thần thánh trong việc nuôi dưỡng da như vitamin a, e,… và cả chất chống oxy hóa. Điều này khiến cho các loại hạt là loại thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua đối với vấn đề ăn gì trị thâm mụn.
Thuộc vào nhóm thực phẩm healthy, các loại hạt đồng thời cũng ngăn chặn được các tác động xấu tác động đến sức khỏe. Đây là một trong những loại thực phẩm có độ toàn diện cao trong việc chăm sóc da và trị thâm mụn.
Ăn nhiều hải sản để loại bỏ thâm mụn
Trong hải sản có chứa nhiều protein và dưỡng chất cần thiết để chăm sóc da. Tuy rằng lượng protein có thể gây ngứa, thế nhưng những vết sẹo thâm đều là loại vết thương đã khép miệng. Nên điều này không gây ảnh hưởng đến làn da với các vết thâm mụn. Lượng kẽm cao và giàu chất béo nhóm omega là một trong những chất xúc tác giúp cho các vết thâm nhanh lành.
Đặc biệt trong số đó là các loại động vật họ sò như ngao, sò, hàu, … Nhóm thực phẩm này vừa giàu chất dinh dưỡng lại có tính mát. Là một trong những đáp án hoàn hảo giúp giải quyết vấn đề ăn gì trị thâm mụn. Giúp cho làn da nhanh chóng hết thâm và hạn chế cực tốt việc mọc mụn hay tái phát mụn
Lưu ý trong chế độ ăn trị thâm mụn
Sẹo thâm hình thành từ việc bị mụn, do đó việc kiểm soát vấn đề mụn nhọt trên da là vô cùng quan trọng. Việc trị thâm mụn sẽ không đạt hiệu quả nếu như các nốt mụn vẫn liên tục xuất hiện.
Do đó việc giữ vệ sinh cá nhân và duy trì thói quen sinh hoạt, chế độ ăn lành mạnh là vô cùng quan trọng. Hãy tránh xa các nhóm thực phẩm gây mụn như chiên rán, nhiều đường hay cay nóng. Chúng sẽ khiến tình trạng thâm mụn nghiêm trọng lên, các vết thâm mụn cũng lâu lành hơn. Chế độ sinh hoạt sai lệch cũng sẽ khiến bạn bị rối loạn nội tiết dẫn đến hình thành mụn và cả thâm mụn. Đây sẽ là một điểm cần quan tâm nữa bên cạnh việc ăn gì trị thâm mụn.
Bên cạnh đó sẽ có một số loại thực phẩm thuộc nhóm nên ăn trên sẽ gây nên tình trạng nghiêm trọng hơn. Do đó bạn cần đảm bảo rằng bạn biết rõ tác dụng của các loại thực phẩm mà bạn đang ăn đối với làn da. Có thể kể đến một số loại trái cây nóng, nhiều đường như vải, nhãn, … Những loại trái cây này làm tăng nóng trong của cơ thể, gây nên nhiều mụn nhọt và nhiều vấn đề khác của da.
Nắm được tác dụng của các loại thực phẩm là một trong những điều vô cùng quan trọng cho làn da bị thâm mụn. Nó không chỉ đơn giản là kiến thức, là câu trả lời giải đáp cho vấn đề ăn gì trị thâm mụn. Nó còn là cách để bạn điều trị thâm mụn tốt nhất, nhanh chóng trả lại vẻ tươi sáng cho làn da.
Bài viết thuộc bí quyết trị mụn chuyên mục được các chuyên gia thẩm mỹ làm đẹp tại Zema spa tổng hợp chia sẻ lại cho các chị em tham khảo. Để được tư vấn điều trị mụn tốt nhất chị em liên hệ hotline *8686 để được hỗ trợ tư vấn chăm sóc điều trị tốt hơn nhé!
